Descubra os benefícios que os mirtilos proporcionam à sua pele e se surpreenda
Os mirtilos são ricos em fibras, vitaminas A, B, C e antioxidantes, além de trazerem benefícios importantes tanto para a sua saúde como para a beleza da sua pele.
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Você gostaria de mostrar uma pele perfeita e saudável? O mirtilo fornece uma grande quantidade de vitaminas E e C, fibras, potássio, magnésio, carboidratos e pró-vitamina A, sendo recomendado para quem deseja manter um corpo saudável por dentro e por fora.
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O mirtilo não só faz bem à saúde do corpo, graças ao grande número de propriedades que este alimento contém, oferece excelentes resultados. Hoje vamos falar sobre os benefícios dos mirtilos para a pele.
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Quando a pele é exposta aos radicais livres do meio ambiente, podem ocorrer sinais de envelhecimento precoce, como manchas, rugas e pele seca. Além disso, fatores como exposição ao sol, fumaça de tabaco e poluição aumentam seu impacto na pele.
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O mirtilo, por concentrar substâncias antioxidantes como a vitamina C e as antocianinas, evita a ação dos radicais livres nas células, atuando como protetor contra os danos causados pela pele.
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Estudos indicam que as antocianinas de cranberry ajudam a reduzir a degradação do colágeno. Dessa forma, mostra-se eficaz na hora de mitigar o envelhecimento provocado pelos raios UV.
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É por isso que se recomenda incluí-lo na dieta alimentar, alimentos como o mirtilo reduzem a sua degradação, estimulando a síntese no organismo. O conteúdo de antiocianina e vitamina C.
Uma xícara de mirtilo fornece 19% das necessidades diárias de vitamina C, este micronutriente além de atuar como antioxidante, é importante para a produção ideal de colágeno e pele saudável.
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Os mirtilos não são um tratamento para tratar feridas superficiais da pele, mas sim um suplemento, pelo que incluí-los na dieta pode estimular a cicatrização de pequenas lesões, pequenas queimaduras ou manchas.
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Contudo, é necessário estar atento ao fato de que não é aconselhável aplicar mirtilos diretamente sobre a pele lesada, pois isso pode causar infecções. Dessa forma, se você quiser aproveitar seus grandes benefícios, comê-los no café da manhã ou como lanche é o suficiente.
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Embora a ingestão de mirtilo não elimine a acne de forma milagrosa, seu consumo é um coadjuvante para reduzir a inflamação e agir contra as bactérias causadoras desse grave problema.
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