Descubra o que um copo de leite com mel pode fazer pela sua saúde
Além de combater o envelhecimento precoce, a insônia e melhorar a digestão, descubra todos os benefícios de beber um copo de leite com mel por dia.
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O leite com mel além de ser uma opção deliciosa é uma fonte rica em nutrientes. Em um único copo você está consumindo todo o cálcio, magnésio, zinco, iodo, fósforo, selênio e vitaminas A, B e D do leite, assim como cobre, ferro, potássio, ácidos orgânicos e antioxidantes do mel.
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Benefícios
Melhora o desempenho físico – Um copo de leite com mel fornece as proteínas e carboidratos de rápida assimilação necessários para estimular o metabolismo. Sua ingestão, antes ou após qualquer atividade física, é comum em atletas, pois é considerada uma fonte de energia.
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Remédio contra doenças respiratórias – Graças ao seu alto teor de flavonóides, o leite com mel é utilizado há anos como um remédio eficaz no combate a gripes e resfriados, pois melhora a congestão nasal e o muco.
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Suporta o sistema ósseo – O leite é a principal fonte de cálcio, mineral presente no mel, que contribui para o crescimento dos ossos. Consumir um copo de leite com mel por dia além de ser um hábito saudável vai te ajudar a ter um esqueleto em boa forma.
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Promove o sono – O açúcar do mel estimula uma ligeira secreção de insulina que facilita a entrada do triptofano no cérebro, estimulando a produção de melatonina, hormônio que regula o sono e a vigília. Portanto, antes de ir para a cama, tome um copo de leite com mel.
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