Descubra o que acontece com o seu corpo se você comer atum enlatado diariamente
O atum se popularizou por todos os benefícios que traz ao nosso corpo, é simples; melhora o controle do colesterol e triglicerídeos, fonte de proteínas, ácidos graxos essenciais e nutrientes. Pessoas que seguem uma dieta para cuidar de sua figura incluem uma porção de atum, mas o que acontece com seu corpo se você comê-lo diariamente?
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O atum é um peixe oleoso, isso significa que nos ajuda a manter a boa circulação sanguínea em adição ao fornecimento de vitaminas (A, B, D e E), cálcio e Omega 3. Sim, isso é definitivamente um alimento saudável e benéfico para o nosso corpo, Mas comer demais não é tão bom quanto parece.
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Sua apresentação mais conhecida é a lata, contém muito sódio que pode causar hipertensão arterial de longa duração, embora a forma de evitar tanto sódio seja comprando-o com baixo teor de sais ou em água, já que o atum enlatado que vem no óleo não é muito bom e muito menos se você tentar perder peso.
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O atum fresco contém muito mercúrio, se ingerido em excesso pode causar problemas no sistema nervoso e, se estiver grávida, pode ter efeitos negativos para o feto.
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No entanto, o atum é um alimento altamente recomendado se comido com moderação (duas vezes por semana), mas consultar um médico para pedir as porções certas para cada pessoa não é uma má ideia.