Descubra o poderoso benefício do chá de banana

Descubra o poderoso benefício do chá de banana

Uma das principais propriedades da banana é a capacidade de promover um bom descanso, que se obtém preparando um simples e delicioso chá.

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E é que, devido à alta dose que contém de potássio e magnésio, a banana tem diversos benefícios para você. Veja 14 benefícios para a sua saúde.

1. Ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue
2. Evitar cãibras musculares
3. Fortalecer o sistema imunológico
4. Melhoram a digestão
5. Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos
6. Ajudam a perder peso
7. Melhoram a saúde do coração
8. Aumentam a sensação de saciedade
9. Melhoram a sensibilidade à insulina
10. Podem melhorar a saúde renal
11. Podem ter benefícios para o exercício
12. Azia – A banana age como um antiácido natural
13. Protege contra o câncer de estômago
14. Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão

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Ingredientes:

• 1 banana
• Meio litro de agua
• Metade em pau de canela ou canela em pó

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preparação:

1. Lave muito bem a banana, pois vai usar em tudo e descascar.
2. Corte as pontas da banana e corte-a em pedaços de aproximadamente 3 cm.
3. Leve a água para ferver em uma panela.
4. Adicione os pedaços e ferva por 10 minutos, até ficar cozido.
5. Adicione o pau de canela no meio do processo.
6. Por fim, deixe aquecer um pouco e use uma peneira para separar o chá da fruta.
7. Tome uma xícara de chá de banana antes de dormir e em menos de 10 minutos você vai se sentir relaxado e adormecido profundamente. Por outro lado, você pode reservar a banana cozida para comê-la no café da manhã.

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E a água de banana?

Água de banana também é muito benéfica, ideal para o verão e você pode prepará-la com 4 bananas maduras, 3 xícaras de água natural, 3 colheres de sopa de mel (opcional), 1 colher de chá de canela em pó (opcional) e 1 xícara de gelo.

Para preparar basta misturar todos os ingredientes, servir e adicionar gelo.

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Seus benefícios são os seguintes:

1. Devido ao seu alto teor de potássio, equilibra a água e o sódio do organismo, reduzindo a pressão arterial, se estiver elevada.
2. Estimula a produção de hemoglobina, o que ajuda a prevenir a anemia.
3. Melhora a digestão e previne a constipação devido ao seu alto teor de fibras.
4. Reduz a intensidade das cólicas menstruais.
5. É rico em vitamina C e ácido fólico.
6. Ele contém triptofano, um aminoácido essencial para o sistema nervoso.
7. Aumenta a serotonina, o que ajuda a combater a depressão.
8. Combate a insônia devido a sua alta quantidade de vitamina B6.