Descubra como aumentar e tonificar as nádegas sem se exercitar.
Se você quiser aumentar as nádegas sem se exercitar, pode realizar outras rotinas como massagens, praticar uma postura melhor ou mudar sua dieta.
Certamente você já se perguntou se é possível obter nádegas aumentadas sem ter que passar muitas horas na academia.
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Embora seja verdade que o exercício é muito importante para manter seu traseiro bem tonificado e elevado, também é verdade levar em consideração outros fatores que explicaremos mais tarde. Continue lendo e descubra como aumentar seu traseiro sem se exercitar.
O aumento das nádegas tornou-se uma tendência nas últimas décadas para a maioria das pessoas, que desejam ver a parte inferior das costas em destaque. Alguns exercícios como o agachamento é uma das atividades físicas mais utilizadas para aumentar e tonificar os músculos das costas.
No entanto, esse não é o único método para atingir o seu objetivo, basta olhar para a sua dieta e seguir os passos para obter bolhas invejáveis.
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Passos para aumentar os glúteos sem fazer exercícios
1. Uma das primeiras maneiras de aumentar o tamanho do seu traseiro sem se exercitar é praticar uma melhor postura. Se você quer saber como fazer? É muito simples, se você andar ou sentar-se com as costas curvadas e os quadris para baixo, suas nádegas vão gradualmente ficando para dentro.
A coisa certa a fazer é sempre sentar ou andar com as costas retas, o peito para fora e os quadris puxando. Você notará depois de algumas semanas como suas bolhas parecem mais altas.
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2. As massagens são outra excelente alternativa para aumentar naturalmente o seu traseiro. Para fazer isso, massageie as nádegas com as duas mãos abertas, fazendo grandes círculos concêntricos. Faça movimentos verticais com a mão aberta de baixo para cima, usando os dedos.
Dê a si mesmo pinças rápidas e movimentos suaves com uma das mãos fechadas e termine massageando em um círculo.
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3. Esfolie o seu traseiro e assim aumente-o, lembre-se que aumentar o fluxo sanguíneo nessa parte pode revitalizar, levantar e tonificar a pele naturalmente. Para fazer isso, você pode criar sua própria esfoliação natural à base de pó de café, açúcar e óleos essenciais.
4. Outro motivo muito importante se você deseja aumentar seu traseiro sem fazer exercícios, é manter uma alimentação saudável. Seus músculos crescem porque são alimentados com nutrientes e a ideia de comer junk food, o que isso fará é engordar todo o seu corpo e colocar em risco os níveis de açúcar e colesterol.
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5. Consumir proteínas como frango, peru e peixe fará com que as nádegas aumentem naturalmente, este tipo de proteína contém aminoácidos, que é o que os músculos precisam para crescer e se desenvolver.
Não se esqueça que você pode aumentar o tamanho das bolhas sem se exercitar, mas terá que mudar sua rotina e ser muito consistente com sua dieta.