Descubra 7 razões para você tomar água de aveia diariamente
Certamente você já ouviu falar que a aveia é considerada um “superalimento” (superalimento), pois contém propriedades que nos ajudam a nos mantermos saudáveis.
Incluir a aveia na alimentação diária não é problema, existem muitas receitas, tanto doces como salgadas, onde podemos adicionar este cereal nutritivo. Água de aveia é uma das maneiras mais fáceis de consumir aveia. É muito fácil de preparar, não requer muitos ingredientes e é muito barato.
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1.– Melhora o sistema digestivo graças à grande quantidade de fibras que o cereal contém.
2.– Isso nos ajuda a perder peso. Esta água dá uma sensação de saciedade para que não coma porções tão grandes e como tem um sabor adocicado, irá reduzir a sua vontade de comer chocolate e doces.
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3.- Ajuda a diminuir os níveis elevados de glicose. Um dos medos de hoje é o temido diabetes. Ninguém quer desenvolver essa doença, portanto, consumir essa água nos ajudará a manter nossos níveis estáveis.
4.- Reduz os níveis elevados de colesterol. Isso se deve ao seu alto teor de colesterol HDL, como ômega 6 e ácido linoléico. O HDL é responsável por desobstruir as artérias.
5.- Diminui o tempo de absorção da gordura no corpo. A aveia contém um “lodo” semelhante ao do cacto que se chama mucilagem, que adere às paredes do estômago bloqueando a passagem da gordura para que não seja absorvida imediatamente.
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6.- É purificador. Água de aveia reduz os ácidos biliares no corpo, melhorando o trânsito intestinal e eliminando completamente a constipação .
7.- Isso o manterá energizado por mais tempo. Ao conter nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, seu corpo obterá o combustível de que precisa para realizar suas atividades diárias sem problemas.
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Para prepará-lo basta colocar uma xícara de aveia em uma tigela com água até cobrir; Deixe de molho por pelo menos oito horas. Após este tempo, enxágue a aveia, coloque-a no copo do liquidificador junto com oito xícaras de água, uma colher de chá de canela, ½ colher de chá de gengibre fresco ralado e meia colher de sopa de mel natural; bata até que tudo esteja bem incorporado. Guarde a água na geladeira e leve para trabalhar em uma garrafa térmica.
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Lembre-se de que esta bebida de aveia deve ser complementada com uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios diários de pelo menos 30 minutos. Você pode beber meio litro dessa água no café da manhã, almoço ou jantar.