Delicioso e com poucas calorias: um bolo fitness para sua dieta

Delicioso e com poucas calorias: um bolo fitness para sua dieta.

É um problema quando você quer ser um fitness, mas você é um amante de sobremesas. Hoje trazemos uma receita perfeita para você, para que possa degustar algo doce e delicioso e manter sua figura bem cuidada: experimente este delicioso bolo de banana e aveia.

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Essa sobremesa também é perfeita para servir aos mais pequenos da casa, já que não contém açúcar; o sabor adocicado é fornecido pela banana com seus açúcares naturais.

Esta receita de um bolo de esponja úmido e suculento é uma cortesia. Dê uma olhada e ouse experimentar, é perfeito para você se dar um gostinho sem arrependimentos. Você vai amar!

Bolo de banana e aveia

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Ingredientes

As quantidades desses ingredientes cobrem aproximadamente 6 porções.

• 200 ml de leite
• 3 ou 4 bananas maduras
• 250 g de aveia
• 2 ovos
• 80 ml de óleo vegetal
• 16 g de fermento
• 10 g de margarina
• Amendoim ou outras nozes a gosto (opcional)

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Como preparar

• Amasse a banana no cortador de legumes ou manualmente com um garfo; coloque a banana amassada em um recipiente e acrescente o leite, os ovos e o óleo; misture os ingredientes com a batedeira até obter uma pasta lisa.
• Adicione a aveia e o fermento à mistura de banana amassada e misture tudo com uma espátula; junte o amendoim e mexa novamente, em seguida despeje em uma forma untada com a margarina.

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• Coloque a forma com a mistura no forno pré-aquecido a 180 graus Celsius e deixe assar por cerca de 60 minutos. Retire o bolo do forno, deixe esfriar, desenforme e o bolo está pronto para servir.
• Você pode decorar seu bolo com um glacê de creme de pasteleiro ou com toceado de frutas.