Deliciosa e saudável: mini pizza de abobrinha recheada para incluir na sua dieta.
Comer uma dieta balanceada combinada com uma boa rotina de exercícios nem sempre é fácil, e o que dizer quando tentamos dar às crianças uma dieta mais saudável, que muitas vezes se recusam a comer mais vegetais.
>>Máscara de camomila e cúrcuma para pintar cabelos grisalhos naturalmente
Deve-se considerar que nem sempre dietas e crianças são a melhor combinação, porém, há uma maneira de combinar o que tanto gosta com preparações saudáveis tanto para a dieta alimentar quanto para melhorar a alimentação dos menores da casa.
>>Com 3 ingredientes, prepare biscoitos deliciosos sem glúten e sem ovo
A abobrinha, por exemplo, pode se tornar sua melhor aliada em diversos preparos, como é o caso desta receita de mini pizza de abobrinha com queijo, que passa despercebida em sua dieta e é deliciosa, além de muito saudável.
Incluir abobrinha na dieta fornece pouquíssimas calorias, pois 90% do seu peso é água, também é uma boa fonte de ferro, além de vitaminas C e A.
Pizza de abobrinha com queijo
>>Bolo recheado brasileiro: receita fácil para combinar chocolate e doce de leite
Ingredientes
Para as abóboras
- 4 abóboras
- 250 gramas de queijo muçarela
- Pepperoni a gosto
>>Use seus ingredientes de casa para preparar burritos recheados com ovos
Para o molho
- 1 colher de sopa de óleo
- 2 tomates
- 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de sopa de manjericão picado
>>Lanche saudável: faça deliciosos nuggets de frango caseiros que todo mundo gosta!
Preparação
- Lave e desinfete as abóboras, depois corte em fatias de 2,5 cm de largura. Reserve.
- No liquidificador, despeje o tomate junto com o alho e triture por cerca de 2 minutos até obter um molho espesso. Em seguida, despeje o óleo em uma panela e deixe aquecer por cerca de 2 minutos, depois acrescente o molho que você preparou anteriormente e acrescente o manjericão junto com um toque de sal, deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. Retire do fogo.
>>Prepare o pudim de queijo mais fácil do mundo em apenas 2 minutos
- Pré-aqueça o forno a 180ºC. Em uma assadeira, coloque papel manteiga ou graxa com um pouco de óleo ou manteiga, coloque as rodelas de abóbora e em cada uma adicione um pouco do molho, em seguida coloque uma fatia de calabresa e por último com o queijo. Repita com todas as fatias de abóbora.
- Coloque a bandeja no forno e cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que as abóboras estejam macias. Retire do forno e sirva imediatamente.