Para cabelos mais grossos e saudáveis, devemos estar atentos à nossa alimentação. Aumentar o consumo de vitamina B e C é vital. A vitamina B, especialmente a biotina, fortalece o cabelo, previne a queda e promove o crescimento. Grãos integrais e legumes são excelentes fontes de biotina.
A deficiência de vitamina C pode resultar em cabelos fracos e quebradiços. Alimentos como frutas cítricas, morangos, kiwis e pimentões vermelhos são ricos em vitamina C. Certifique-se de incluir esses alimentos em sua dieta diária para manter um cabelo forte e resistente.
Além de uma alimentação balanceada, a aplicação de máscaras naturais pode fazer maravilhas pelo seu cabelo. Essas máscaras eliminam o ressecamento e também fortalecem o couro cabeludo.
Um exemplo de máscara natural eficaz é a de abacate e azeite. Para prepará-la, basta misturar a polpa de um abacate maduro com duas colheres de azeite até obter uma pasta homogênea. Aplique esta mistura nos cabelos úmidos e deixe agir por 30 minutos antes de enxaguar com água morna. Esta máscara deixará seus cabelos macios, hidratados e visivelmente mais grossos.
Outro hábito que pode beneficiar significativamente a saúde dos cabelos é reduzir a frequência das lavagens. Lavar o cabelo todos os dias pode remover a oleosidade natural que protege o cabelo e o mantém hidratado. Tente lavar o cabelo a cada dois ou três dias para permitir que esses óleos façam seu trabalho.
Além disso, a massagem no couro cabeludo é uma prática simples, mas eficaz para estimular o crescimento do cabelo. Massagear o couro cabeludo por alguns minutos todos os dias melhora a circulação sanguínea na região, o que, por sua vez, favorece o fornecimento de nutrientes aos folículos capilares. Você pode usar os dedos para fazer movimentos circulares suaves ou usar uma escova de cerdas macias para massagear o couro cabeludo.
Um ingrediente adicional que você pode incorporar em suas máscaras caseiras é o aloe vera. Misture o gel de uma folha de aloe vera com uma colher de mel e aplique no couro cabeludo e nos cabelos. Deixe agir por 20 minutos antes de enxaguar com água fria.
Atenção! Esta informação é publicada para fins informativos e de forma alguma substitui a opinião de um profissional. Por isso, antes de aplicar qualquer coisa no cabelo, faça um teste de alergia e busque orientações com seu dermatologista.