Vida Saudável | Conheça os benefícios de comer um pedacinho de beterraba todos os dias! – Antioxidante, rica em vitaminas e minerais, a beterraba é uma aliada natural para preservar a visão e manter uma boa saúde cardiovascular.
Às vezes, podemos negligenciar nossa alimentação por falta de tempo e energia para preparar boas refeições. No entanto, tenha em mente que alguns alimentos são verdadeiras pequenas joias para o seu corpo. A beterraba é uma delas. Ao incorporar esse maravilhoso vegetal em sua rotina, você está dando o primeiro passo para hábitos e uma vida mais saudável.
1. Beterraba melhora circulação sanguínea
Ao comer este vegetal, você garante uma boa circulação sanguínea. Beterraba torna possível purificar e regenerar seu sangue. Ao consumir este vegetal, você aumenta seus níveis de glóbulos brancos e glóbulos vermelhos, o que permite uma boa circulação sanguínea.
A beterraba contém 266 mg de potássio e antioxidantes, o potássio ajuda a baixar a pressão arterial, os antioxidantes protegem os radicais livres envolvidos nas doenças cardiovasculares.
2. Fortalecendo seu sistema imunológico
Como o vegetal é muito rico em antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e repele as bactérias. Também permite uma melhor digestão, o que o protege de problemas de inchaço e constipação.
3. Mais energia, menos fadiga
A beterraba garante um bom nível de energia devido ao seu alto valor nutricional e ao mesmo tempo elimina a fadiga indesejável. É rico em carboidratos, o que torna este vegetal uma fonte perfeita para extrair sua energia. O suco de beterraba contém nitratos que são processados pelo corpo em nitrito e depois em óxido nítrico, o que ajuda os músculos a consumir menos oxigênio em um esforço atlético, tornando-os mais eficientes.
4. Um desintoxicante natural
Os dias no spa não serão tão necessários depois que você integrar as beterrabas em suas refeições. Elimina toxinas naturalmente. Purifica o corpo graças ao seu alto teor de fibras e previne o acúmulo de toxinas facilitando o trânsito intestinal.
5. Beterraba é um excelente vegetal para emagrecer
Comê-lo também pode ajudá-lo a perder peso, pois é um vegetal muito rico em fibras que contém poucas calorias. Basta comer um pouco para ficar completamente saciado depois de um tempo; com ele você se sente cheio muito mais rápido. Dessa forma, evita que você coma entre as refeições.