As barras de cereais são lanches muito fáceis de preparar e também muito apetitosos. Eles podem ser feitos com vários ingredientes e com base em diferentes cereais, como arroz tufado, aveia ou quinoa. Em geral, são combinados com ingredientes doces, como mel ou chocolate, mas também podem ser salgados. Em ambos os casos, geralmente são adicionados frutos secos. Hoje você vai aprender a preparar umas deliciosas barrinhas com nossa receita.
Preparar as barras de hoje é uma tarefa muito simples, além disso, nossas barras são sem forno o que simplifica muito seu preparo. Nossas barras também se caracterizam por incluir nozes de macadâmia e tâmaras que proporcionam um alto valor nutricional. Com apenas 6 ingredientes você pode ter essas iguarias prontas. Mãos à obra e delicie-se com a nossa receita.
Ingredientes:
- 140 gramas de flocos de aveia
- 12 tâmaras sem caroço
- 60 gramas de óleo de coco derretido
- 1 punhado de nozes de macadâmia
- 50 gramas de chocolate amargo
- 1 colher de chá de sementes de gergelim
Como preparar deliciosas barras energéticas de aveia sem forno:
1- Primeiro, derreta o óleo de coco.
2- Coloque as tâmaras, macadâmia, óleo de coco e aveia no liquidificador. Misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
3- Forre uma assadeira retangular com papel manteiga e coloque a massa da barra de aveia sem assar dentro. Expanda a massa pressionando com uma colher e nivelando a superfície.
4- Derreta o chocolate amargo em banho-maria e misture as sementes de gergelim. Despeje o chocolate em cima da massa da barra energética na bandeja.
5- Esmague as nozes e espalhe por cima.
6- Deixe o tabuleiro esfriar na geladeira até o chocolate endurecer. Desenforme a massa das barras proteicas caseiras sem forno esticando cuidadosamente o papel vegetal e corte-as ao seu gosto.