Como fazer chá de alface para dormir bem e relaxar à noite.
Comumente o alface é bastante usado em saladas, para complementar dietas e perder peso com bons alimentos.
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Porém, poucos sabem que a alface é uma grande aliada para aqueles dias em que a ansiedade ou as várias preocupações nos impedem de dormir bem e de relaxar à noite. Aqui nós dizemos a você.
Benefícios da Alface
É um vegetal que contém vários benefícios no combate à constipação, à anemia, contém muito poucas calorias e fornece muitos nutrientes (é muito rico em vitaminas do complexo B : B1, B2, B9 e B3 principalmente, A, C e E).
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Possui também um elevado número de aminoácidos e minerais, propriedades diuréticas mas, acima de tudo, possui excelentes propriedades relaxantes.
E é que esse vegetal traz muitos benefícios à saúde, por isso consumi-lo em infusões também é uma ótima opção para adormecer e dizer adeus ao estresse que nos faz revirar sem conseguir dormir.
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O que precisamos para fazer chá de alface
Ingredientes
- 5 ou 6 folhas de qualquer variedade de alface
- 2 xícaras grandes de água
- 1 sachê de estévia ou mel (opcional)
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Preparação
- Em uma panela adicione duas xícaras de água e leve para ferver. Quando o processo estiver concluído, adicione as folhas de alface e cozinhe por aproximadamente 10 minutos.
- Depois de um tempo, deixe o chá em infusão e beba uma xícara antes de dormir.