Você tem unhas fracas? Esse é um problema muito mais comum do que se imagina. Hoje, vamos falar sobre aas vitaminas você terá unhas fortes e bonitas em poucos dias. Confira as dicas e comece a cuidar das suas unhs o quanto antes.
Uma das principais razões para unhas fracas é a falta de queratina, uma proteína essencial para o crescimento saudável do cabelo e das unhas. Quando há escassez dessa proteína, as unhas perdem espessura e quebram facilmente. Por isso, vamos revelar a você qual é a melhor vitamina para fortalecer as unhas quebradiças.
Segundo especialistas, as vitaminas que você precisa consumir para evitar que suas unhas fiquem fracas e quebradiças são as seguintes:
Vitamina A: Tem a capacidade de reparar os tecidos do corpo, incluindo as unhas. Fortalece-as e impede que se quebrem. Você pode incluir espinafre, cenoura e manga em sua dieta.
Vitamina B: Evita o ressecamento das unhas e é essencial para aumentar sua espessura. Você pode consumir gema de ovo, aveia e cerveja.
Vitamina B9: Regenera e acelera o crescimento das unhas. Consuma aspargos, abacate, lentilhas e grão-de-bico.
Vitamina C: Além de ser antioxidante e antibacteriana, favorece a absorção de ferro, um mineral que fortalece as unhas e promove a produção de queratina. Inclua brócolis, pimentão vermelho e verde, laranja e kiwi em sua dieta.
Vitamina E: Ajuda a proteger as unhas dos radicais livres que podem danificá-las e contribui para a cicatrização rápida. Consuma peixes, sementes de girassol, gérmen de trigo e amêndoas.
Agora que você já sabe quais são as melhores vitaminas para unhas quebradiças e escamadas, procure incluir em sua alimentação diária os alimentos que as contêm, a fim de evitar problemas com unhas quebradiças, moles e fracas. Você notará mudanças em poucos dias. Se você deseja conhecer os melhores remédios caseiros para acelerar o crescimento das unhas, clique neste LINK.
Atenção! Esta informação é publicada apenas para fins informativos e de forma alguma substitui a opinião de um profissional. Antes de aplicar qualquer produto nas unhas, consulte seu podólogo e dermatologista de confiança.