Nettle, também conhecida cientificamente como Urtica dioica L., é uma planta selvagem de folhas perenes que pertence à família Urticaceae e é nativa das regiões mediterrâneas. Esta planta é bem conhecida em todo o mundo devido às suas folhas com cabelos picantes, o que não lhe dá uma boa reputação. No entanto, a urtiga é um vegetal que é usado como um remédio medicinal para diferentes condições e problemas devido à sua riqueza em nutrientes.
Um dos usos mais conhecidos é usá-lo como suplemento para perder peso devido às propriedades de queima de gordura. É por isso que, neste artigo do q48, nós ensinamos você a tomar o chá de urtiga para perder peso e, além disso, contamos algumas de suas propriedades e benefícios.
Composição nutricional da urtiga
Nettle é uma planta que pode oferecer benefícios diferentes ao nosso corpo graças à sua riqueza nos seguintes nutrientes:
Vitaminas: é composto de vitaminas do grupo B, como a niacina, a riboflavina, a tiamina e a colina, e outros como vitamina C e A.
Minerais: a riqueza em potássio, cálcio, enxofre, ferro, magnésio e alumínio se destaca.
Ácidos: entre eles, cafeico, ferulico, acético, linoleico e oleico.
Os cabelos penetrantes desta planta contêm nutrientes como histamina, serotonina e acetilcolina.
Finalmente, a urtiga também tem uma riqueza nos seguintes nutrientes: mucilagem, lecitina, taninos, betaína e clorofila.
Propriedades da urtiga para perder peso
Nettle é usado como um suplemento dietético em dietas para perder peso devido às seguintes propriedades de emagrecimento:
Esta planta tem propriedades diuréticas que nos ajudam a reduzir a retenção de fluidos e gorduras em nosso corpo, enquanto a purificamos toxinas.
Ele também oferece propriedades hipoglicemiantes, que regulam nossos níveis de açúcar no organismo.
Nettle é um estimulador linfático poderoso que aumenta a liberação de resíduos do rim e, também, acelera nosso metabolismo, o que nos ajuda a queimar gordura.
Sendo um estimulante para o sistema digestivo, também evita alguns problemas relacionados a ele, como o inchaço abdominal, o que nos impede de perder peso mais rapidamente.
Os cabelos de urtiga liberam serotonina e acetilcolina, que são duas substâncias neurotransmissoras com excelentes propriedades saciantes. Isso reduz muito seu apetite e, portanto, ajuda você a comer menos quantidades de alimentos.
Além disso, a serotonina também reduz os níveis de ansiedade que podem fazer você fazer uma dieta, melhorando seu humor.
Como tomar chá de urtiga para perder peso
Nesta seção, nós ensinamos você a fazer infusão de urtiga para perder peso. Você só precisa ter os seguintes ingredientes na sua cozinha:
25 gramas de raiz de urtiga
Meio litro de água
Preparação e tratamento
Despeje um meio litro de água em uma panela e deixe-o aquecer lentamente em fogo baixo.
Quando a água começa a ferver, adicione os 25 gramas de raiz de urtiga e apague o calor.
Deixe as raízes descansarem por 10 minutos e, em seguida, coloque a infusão na tensão.
Uma vez quente, você pode adoçar com uma colher de chá de mel. O açúcar não é recomendado, uma vez que é uma infusão de emagrecimento.
Você está pronto para tomar o chá de urtiga para perder peso.
Para obter resultados com esta infusão, é recomendável beber 2 a 3 óculos por dia, especialmente antes das refeições principais.
Contra-indicações da infusão de urtiga
Antes de começar a tomar chá de urtiga, recomenda-se que você leia os seguintes efeitos colaterais que podem causar. Os cabelos da planta são picantes, por isso pode causar alguns sintomas como azia, coceira e erupções cutâneas em diferentes áreas do corpo.
Além disso, a urtiga é totalmente contra-indicada nos seguintes casos:
Pessoas com diabetes: o conteúdo de mucilagem pode alterar os níveis de açúcar no sangue.
Hipertensão: não é recomendado se você estiver tomando medicação para tratar esse transtorno.
Doença renal: é totalmente proibida em casos de insuficiência renal, nefrite ou inflamação nos rins.
Gravidez: a urtiga é uma planta abortiva por isso não é recomendada em mulheres na gravidez.
Por Motain Bike Blog