Café nutritivo: como preparar as deliciosas torrejitas de batata doce.
Para começar o dia cheio de energia, é imprescindível um bom café da manhã, que deve incluir um alimento de cada grupo alimentar para fornecer os nutrientes necessários que o organismo necessita.
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A aveia é um dos cereais mais nutritivos e com mais benefícios para a saúde, portanto, se consumida regularmente, ajudará a reduzir os níveis de açúcar e colesterol no sangue e a prevenir doenças.
A seguir vamos ensinar como preparar deliciosas torrejitas de aveia com batata doce. Atento e tome nota.
Torrejitas de aveia com batata doce
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Ingredientes
(Porções: rende 6 unidades)
- 1/3 xícara de aveia
- 1/4 xícara de batata-doce cozida (batata-doce)
- 2 colheres de sopa. leite de amêndoa
- 2 colheres de sopa de iogurte grego 0% gordura
- 1 colher de chá de canela
- 2 claras de ovo
- 10 gotas de estévia
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
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Preparação
1. Bata todos os ingredientes e despeje aos poucos em uma assadeira de 10 cm.
2. Quando você perceber que ele começa a adquirir cor por baixo, vire-se e pare por mais alguns segundos.
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3. Polvilhe com mel a gosto.