Café da manhã com omelete de batata recheado: você não vai acreditar como essa receita é fácil!
Use este alimento no seu café da manhã para uma refeição especial e muito simples de preparar.
>Como produzir colágeno natural com um delicioso smoothie de banana e amêndoa
Por outro lado, a omelete de batata e queijo é uma excelente forma de começar o dia recarregada graças aos seus nutrientes.
Quais são as propriedades da batata?
- A batata é um tipo de carboidrato complexo, o que a torna uma fonte de energia 100% natural.
- Fornece as proteínas diárias necessárias ao corpo.
- Eles têm um alto nível de antioxidantes e nutrientes essenciais.
- Possui vitamina C, B6, B3 e B9.
- Contém minerais como potássio, manganês e magnésio.
>Delicioso: é assim que se prepara água de café fresco com leite condensado
Aproveite esses benefícios e o rico sabor do queijo derretido graças a esta receita. Anote!
Ingredientes
- 3 batatas médias
- 5 ovos
- 1/2 cebola
- 4 fatias de presunto
- 8 fatias de queijo, tipo para sanduíche
- Sal
- Azeite de oliva
>7 sobremesas fáceis com iogurte grego deliciosas e saudáveis
Preparação
1. A primeira coisa que vamos fazer é aquecer uma frigideira em fogo médio, adicionar um bom jato de óleo e adicionar as batatas bem descascadas e picadas e a cebola cortada em pedaços maiores. Adicione uma pitada de sal e deixe cozinhar, enquanto mexemos frequentemente com uma colher de pau, por cerca de 10 minutos
2. Após esse tempo, amassamos a batata com a colher. Eles já estarão moles, então não deve ser difícil fazer isso. Deixe cozinhar por mais 5 minutos enquanto amassa com frequência, até obter uma espécie de purê de batata muito sólido
>Sobrou arroz e feijão? Veja como fazer esta deliciosa receita de tacu tacu
3. Agora é hora de colocar os ovos em uma tigela. Adicione uma pitada de sal e bata bem. Em seguida, adicione o purê de batata e cebola e misture até obter uma massa homogênea
4. Espalhe um pouco de azeite numa frigideira menor e mais funda, em fogo moderado. Por cima, coloque aproximadamente 1/3 da mistura de batata e ovo. Com a colher espalhamos por toda a superfície da panela e por cima colocamos 4 rodelas de queijo, 4 rodelas de presunto e por fim outras 4 rodelas de queijo. Se você quiser, pode adicionar a mesma quantidade de queijo que de presunto. Ou mais presunto do que queijo. Isso já, ao seu gosto. Por cima colocamos o resto da batata e do ovo e com a colher espalhamos de forma que a superfície fique bem preparada. Se mostrar um pouco do recheio, nada acontece. Cozinhe em fogo moderado por 5 minutos
>Como fazer sorvete de vinho tinto em casa e fácil
5. Para virar, sirva-se de um prato e continue cozinhando. Assim que o fazemos, passamos a colher de pau pelas pontas da tortilha, de forma que a “apanhamos” um pouco com ela. Conseguiremos, assim, uma forma mais redonda e atraente. Cozinhe mais 5 minutos
6. Feito! Retire da panela, sirva e saboreie.