Há alguns anos, as pílulas de biotina se tornaram muito populares entre as mulheres, pois muitas delas afirmavam que esse suplemento era a melhor maneira de melhorar a aparência da pele, fortalecer as unhas e estimular o crescimento do cabelo. No entanto, médicos especialistas se preocuparam com esse comportamento, já que o consumo excessivo e não indicado de biotina pode causar efeitos negativos no organismo.
A biotina, também conhecida como vitamina B7, desempenha um papel essencial no metabolismo de carboidratos, gorduras, aminoácidos e purina. É um nutriente importante para o bom funcionamento do corpo e também para a saúde da pele, unhas e cabelo. A falta de biotina pode levar a sintomas como dermatite, queda de cabelo, inflamação da língua, perda de apetite, náusea, vômito, palidez, fadiga e depressão.
A biotina não é encontrada apenas em suplementos, mas também em uma variedade de alimentos, como leite, queijo, iogurte, fígado, gema de ovo, vegetais, nozes e fermento. Portanto, é possível consumir biotina de forma natural através da alimentação.
Biotina realmente funciona para o crescimento do cabelo?
Quando se trata do crescimento do cabelo, a biotina pode ser eficaz para pessoas que têm deficiência desse nutriente no organismo e apresentam sintomas como queda e enfraquecimento do cabelo. Além disso, estudos mostraram que o consumo de biotina pode ajudar pessoas que sofrem de alopecia (perda de cabelo).
No entanto, é importante ressaltar que a biotina não deve ser tomada indiscriminadamente como um suplemento. Seu consumo em forma de comprimidos não é recomendado para todos. A suplementação com biotina deve ser indicada por um médico especialista, após avaliar a necessidade real do paciente através de exames e consultas. Tomar biotina sem necessidade pode levar a níveis excessivos no corpo e causar efeitos colaterais indesejados, como o aparecimento de acne, alergias e problemas gastrointestinais.
Portanto, a recomendação é que, se você suspeitar de uma deficiência de biotina ou tiver problemas capilares, consulte um médico especialista para uma avaliação adequada. O profissional poderá indicar a suplementação de biotina, caso seja necessário, ou sugerir outras abordagens para tratar os problemas de cabelo. É importante lembrar que a melhor maneira de consumir biotina é através da alimentação, com uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos nesse nutriente.
Atenção! Jamais use suplementação sem orientação do seu médico.