Batido de banana e tâmaras, para te encher de energia no café da manhã – O clássico smoothie de banana desta vez é beneficiado por uma fruta extra que temos certeza que você vai adorar, estamos falando das tâmaras que vêm para rechear seu smoothie de café da manhã com benefícios e propriedades. Está receita é muito fácil de preparar e é também um delicioso batido, por isso, se quer começar a manhã cheio de energia e com bom sabor, está é a opção perfeita para você.
As tâmaras são consideradas uma ótima fonte de energia, pois podem ajudar no cansaço e na fadiga, também podem ser úteis para reduzir o colesterol ruim ou LDL e melhorar seus processos digestivos, pois podem fornecer um alto teor de fibras, caso fora pouco elas contêm açúcar suficiente para nos impedir de usar outros tipos de açúcar em nosso smoothie.
1- Comece abrindo as tâmaras ao meio e retirando o caroço se necessário, algumas opções vêm sem o caroço e outras ainda tem incluso, então certifique-se de retirá-lo antes de incluí-los no seu smoothie se for o caso. Você também deve descascar a banana e cortá-la em pedaços médios para que seja mais fácil processar no liquidificador e não sobrar grumos grandes.
2- Depois de ter esses dois ingredientes prontos coloque-os no liquidificador, se quiser facilitar a moagem da tâmara pode cortá-los em pedaços pequenos antes deste passo, adicionar o leite, as amêndoas e a essência de baunilha, processar todos os ingredientes juntos até obter uma bebida uniforme e servir seu smoothie em um copo, coloque um toque de canela por cima e aproveite.