Aprenda a preparar batatas fritas no microondas saudável
Quando você fala em batatas fritas, você imediatamente busca em sua memória aquele sabor picante e crocante de batatas recém-preparadas, que você pode combinar com vários pratos.
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A seguir, é apresentada uma receita à base de batata, que tem uma fonte de carboidratos complexos que se converte em energia com antioxidantes e nutrientes necessários para o corpo. Esta receita é recomendada por ser prática e rápida de preparar no microondas.
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Ingredientes:
- 3 batatas médias ou (batatas já cortas de supermercado)
- Um respingo de óleo vegetal ou azeite extra virgem
- Sal a gosto
- Orégano
- Queijo mussarela (se for lhigt é melhor)
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1.- Primeiro, lave, descasque e corte as batatas médias e coloque-as num recipiente seguro para micro-ondas e regue com um fio de azeite.
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2.- Em seguida, cozinhe no microondas em capacidade máxima por 5 minutos. Após esse tempo, mova as batatas com um instrumento de cozinha na ponta dos dedos, evitando que quebrem, e reintroduza as batatas por mais 5 minutos. Faltando 1 minuto para terminar o tempo, você pode colocar o queijo e um pouco de orégano nas batatas.
3.- Pronto, as batatas estão prontas para servir. Se preferir, acrescente especiarias a seu gosto, como pimenta e orégano.
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