Quando você não dorme o suficiente, interrompe o ciclo natural de reparação e regeneração da pele.
Durante o sono, o corpo aumenta a circulação sanguínea na pele, reparando danos causados pela exposição aos raios UV e à poluição. A falta de sono pode levar à diminuição da barreira natural da pele, resultando na perda de umidade e elasticidade.
Dormir de lado é um dos erros mais comuns que podem levar ao aparecimento de rugas. Essa posição faz com que a pele se dobre e pressione contra o travesseiro, resultando em linhas de expressão que, com o tempo, podem se tornar rugas permanentes, conhecidas como rugas do sono.
A melhor posição para dormir e evitar rugas é de barriga para cima. Isso ajuda a evitar que o rosto entre em contato direto com o travesseiro, reduzindo a formação de linhas de expressão.
Evite o consumo de álcool antes de dormir, mantenha uma alimentação balanceada e certifique-se de que o ambiente de dormir esteja confortável, com uma temperatura adequada.
Seguindo essas dicas simples e adotando a posição correta para dormir, você pode evitar o aparecimento de rugas e manter sua pele com uma aparência jovem e saudável por mais tempo.