Antioxidantes: Lista com os melhores sucos saudáveis e antioxidantes. Você sabia que a combinação de alguns alimentos como, por exemplo, damasco com mamão, trazem muitos benefícios à sua saúde?
Os sucos antioxidantes são ótimos para nossa saúde e muito indicados na recuperação de atletas. Antioxidantes são nada mais do que moléculas responsáveis por neutralizar os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares.
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Quando isso ocorre, é possível prevenir doenças como câncer, problemas no coração, doenças de pele; como também ajudar no bom funcionamento das funções cerebrais e prevenir o envelhecimento precoce.
Há alimentos que são fontes de antioxidantes, por exemplo: cenoura e frutas vermelhas. Por isso, nada melhor do que combiná-los de maneiras deliciosas e divertidas, a fim de consumi-los com mais frequência.
Indicações dos sucos antioxidantes
Todos os sucos que daremos as receitas também são indicados por serem fontes de vitamina A e C, magnésio; além de muitos outros nutrientes.
As substâncias encontradas são capazes de promover a regeneração celular, assim como estimulam o sistema imunológico; ajudando na prevenção de doenças que afetem nosso organismo.
Receitas divinas
Após preparar os sucos abaixo, é necessário acrescentar suco de laranja ou suco de limão, de acordo com sua preferência, antes de consumi-los.
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Suco Vermelho
Em primeiro lugar, é preciso um tomate orgânico, uma goiaba vermelha, quatro ameixas e quatro morangos. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador com pouca água. Quando estiver pronto, coe o suco.
Tomates antioxidantes
O licopeno é uma das principais substâncias do tomate, e mais, é um poderoso antioxidante. Além disso, o tomate é uma ótima opção para as dietas de emagrecimento, o que transforma sua utilização em sucos no mínimo interessante.
Suco Laranja
Pegue uma manga pequena, uma fatia de limão e uma cenoura. Bata tudo no liquidificador e coe em seguida.
Cenoura é rica em antioxidantes
A cenoura é rica em betacaroteno, outro composto considerado um poderoso antioxidante. Além disso, este composto é responsável pela cor laranja tanto da cenoura quanto de outros alimentos, como a abóbora.
Suco Branco
Compre um bom cacho de uva Itália, uma maçã, uma boa fatia de melão e um punhado de broto de feijão. Bata no liquidificador com pouca água e depois é só coar.
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Maçã rica em antioxidantes
O consumo diário de maçãs reduz em 40% a obstrução das artérias, causada pelo mau colesterol (LDL), o que previne doenças cardiovasculares.
Suco Verde
Separe um punhado de espinafre ou brócolis, um punhado de couve e um punhado de alface, um ramo de alecrim e outro de hortelã e quatro kiwis. Em seguida, bata tudo com pouca água e coe o suco.
Suco verde com antioxidantes
O alto teor de vitamina C do Kiwi, juntamente com outros compostos antioxidantes, ajudam a estimular o sistema imunológico.
Suco Roxo
Você necessitará de um cacho de uvas roxas, uma beterraba e uma polpa de açaí. Bata estes três ingredientes no liquidificador com pouca água e posteriormente coe.
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Suco roxo com beterraba
A beterraba é rica em betalaína, um ótimo antioxidante natural que age contra o envelhecimento celular, reduzindo o risco de certos tipos de câncer.
Suco Misto
Você precisará de meio abacaxi, um punhado de feijão, uma pequena folha de acelga, uma colher de sopa de linhaça e uma poupa de berinjela pequena sem casca. Por fim, bata com pouca água no liquidificador e coe em seguida.
Suco de abacaxi
A vitamina C encontrada no abacaxi confere um grande poder antioxidante.
Suco de Ervas
É preciso comprar dois ramos de hortelã e duas folhas verdes de capim limão. Bata com pouca água no liquidificador e assim que estiver pronto, basta coar.
Observações importantes
A saber, os sucos podem ser consumidos uma vez por semana;
Os sucos roxos e vermelhos ajudam na prevenção de doenças degenerativas;
O suco branco é um ótimo revitalizante, indicado em casos de desidratação;
Sucos verde e roxo são muito indicados no tratamento de anemias;
O suco misto é um excelente diurético e age diretamente na excreção renal, prevenindo infecções urinárias.
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