Shots saudáveis estão na moda e não é por acaso ou capricho. É que essas bebidas de estômago vazio pela manhã aumentam as defesas do corpo, dão aquela energia necessária para começar o dia e também são deliciosas!
Sabemos que cuidar da saúde implica trabalhar bons hábitos. Cuidar do corpo físico através do que consumimos é uma boa ideia para nos mantermos em equilíbrio e ter as defesas naturais do corpo bem ativas, para desfrutarmos de uma vida plena.
Muitas pessoas acreditam que certos benefícios só podem ser obtidos com nutricosméticos e cápsulas vitamínicas vendidas em farmácias, mas diz o ditado: “O melhor remédio é a comida”.
Portanto, para dar a vitalidade, força e energia que o corpo precisa de forma natural, nada melhor do que consumir shots saudáveis. Estes trazem grandes benefícios e você não precisa ir comprar suplementos porque você tem os ingredientes em casa!
O que são shots saudáveis e quais são seus principais benefícios?
Claro que uma dose saudável tem múltiplos benefícios de acordo com seus ingredientes, mas você pode incluir raízes, legumes, frutas e ervas que combinam e você gosta.
Se você beber de manhã, três vezes por semana, seu corpo vai apreciá-lo e você verá o efeito notável que tem no seu bem-estar. Não contém cafeína nem açúcar, pelo que previnem doenças e são uma opção muito mais saudável do que o habitual café da manhã.
Vamos com algumas receitas de shots saudáveis.
Shot 1
Ingredientes:
- uma maçã verde
- 1 pedaço de gengibre a gosto
- Uma colher de chá de canela em pó
- Leite de amêndoa (opcional)
Preparação:
Em um liquidificador, adicione o gengibre junto com a maçã e logo após, acrescente a canela e bata bem. Se você quiser torná-lo um pouco mais líquido, pode adicionar os benefícios do leite de amêndoa e sua alta porcentagem de fibras.
Este shot ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, reduz a inflamação, queima gordura e é antienvelhecimento. Também desintoxica e combate a acne, purificando a pele.
Shot 2
Ingredientes:
- 3 goiabas
- um pedaço de gengibre
- 2 talos de aipo
Preparação:
No liquidificador adicione primeiro as goiabas,em seguida, o gengibre e logo após, o aipo, posteriormente bata bastante e pronto.
Despeje a mistura em um copo e em seguida, aprecie com o estômago vazio para aumentar as defesas naturais do corpo, queimar gordura e nivelar o colesterol ruim.
Também é fonte de vitamina C, melhora a aparência da pele, geralmente é anti-inflamatório e elimina toxinas.
Experimente cenoura, laranja e açafrão, que tem um efeito semelhante.
Vá em frente e crie seus shots saudáveis de acordo com seus gostos!
Atenção: Este conteúdo é publicado apenas para fins informativos e não pode substituir o trabalho de um profissional. Dessa forma, recomendamos que consulte o seu Nutricionista de confiança.