Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar. No entanto, muitos enfrentam dificuldades para dormir cedo ou para ter um sono de qualidade. Incorporar pequenas mudanças na rotina, como o uso de óleos essenciais, pode ser uma solução eficaz. Mas, este sabonete também pode te ajudar!
Um dos mais populares é o óleo essencial de lavanda, conhecido por suas propriedades calmantes. Para ajudar a melhorar o sono, hoje ensinaremos como fazer um sabonete natural artesanal de lavanda, que pode promover relaxamento e facilitar o descanso.
Os Benefícios da Lavanda para o Sono
Diversos estudos, como o publicado por Peir Hossein Koulivand, destacam os efeitos positivos da lavanda sobre o sistema nervoso. Em um experimento com pacientes hospitalizados, o cheiro de lavanda melhorou significativamente a qualidade do sono, ajudando a combater a insônia.
A lavanda é uma solução natural e sem efeitos colaterais, amplamente utilizados para promover o relaxamento. Seu uso pode ser feito tanto por inalação quanto em conveniência, embora como sabonetes e óleos corporais, seja sempre aconselhável consultar um médico antes de utilizá-la oralmente.
Faça este sabonete artesanal simples para melhorar seu sono à noite!
Materiais Necessários:
- 500g de base branca ou glicerina
- 10ml de óleo essencial de lavanda
- 2ml de óleo essencial de limão
- Corante líquido roxo para sabonetes
Passo a Passo:
- Derretimento da base: Corte a base de sabonete em pequenos pedaços e derreta no micro-ondas em intervalos de 30 segundos, mexendo regularmente para garantir que derreta de maneira uniforme.
- Adição dos óleos e corante: Com a base derretida, adiciona os óleos essenciais de lavanda e limão, além do corante roxo. Misture bem e despeje o conteúdo em moldes. Para evitar bolhas, borrife um pouco de álcool por cima.
- Secagem: Deixe os sabonetes secarem por algumas horas ou até o dia seguinte para que solidifiquem completamente.
Evite usar Corante Alimentício
Embora o corante alimentar seja amplamente utilizado em receitas culinárias, ele não é adequado para sabonetes. Além de poder manchar a pele, ele não oferece a mesma qualidade e segurança que os corantes específicos para sabonetes.
O sabonete artesanal de lavanda é uma ótima alternativa para incluir na sua rotina de cuidados pessoais, conforto, relaxamento e melhoria da qualidade do sono. Se a insônia persistir, consulte um médico, mas enquanto isso, desfrute de um banho relaxante com seus sabonetes caseiros!