O sono é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. No entanto, além de garantir a quantidade certa de sono, a posição em que dormimos também desempenha um papel importante no nosso bem-estar.
Dormir do lado direito, especificamente, pode ter consequências indesejadas para a saúde. A seguir, explicamos por que você deve evitar essa posição de dormir.
De qual lado você não deve dormir a noite? Veja os motivos:
Problemas Digestivos
O estômago tem uma inclinação natural para o lado esquerdo, o que facilita a digestão e previne o refluxo ácido quando estamos deitados sobre esse lado. Ao dormir do lado direito, o ácido do estômago tende a subir pelo esôfago, o que aumenta as chances de refluxo ácido e azia. Dormir no lado esquerdo, por outro lado, favorece a digestão e reduz esses sintomas desconfortáveis.
Aumento da Pressão no Coração
Outra razão importante para evitar dormir do lado direito é o impacto sobre o sistema cardiovascular. Essa posição pode aumentar a pressão sobre o coração, dificultando a circulação sanguínea. Isso é especialmente relevante para pessoas com problemas cardiovasculares, como hipertensão, já que essa postura pode agravar a condição. Dormir do lado esquerdo ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, aliviando a pressão no coração.
Interferência no Sistema Linfático
Dormir do lado direito pode interferir na drenagem adequada do sistema linfático. Esse sistema é responsável pela eliminação de toxinas do corpo, e seu bom funcionamento é essencial para uma resposta imunológica saudável. Ao prejudicar esse processo, a posição pode levar a uma menor capacidade de eliminar toxinas, o que pode impactar a saúde a longo prazo.
Pressão nos Órgãos Internos
Dormir do lado direito também exerce pressão sobre órgãos como o fígado e os pulmões. Isso pode causar desconforto e até dificuldades respiratórias, especialmente em pessoas que já têm problemas relacionados aos pulmões ou fígado.
Consequências a Longo Prazo
Ao longo do tempo, dormir do lado direito pode contribuir para o agravamento de problemas como refluxo, hipertensão e má circulação. Por isso, é importante rever sua postura ao dormir para garantir que você não apenas descanse bem, mas também proteja sua saúde a longo prazo.