Dicas para acelerar o crescimento do cabelo após a gravidez | Você acabou de ter um bebê e percebeu que seu cabelo começou a cair? Não se preocupe, não é nada fora do normal. Isso acontece com muitas mulheres após a gravidez e, apesar de parecer alarmante, é um processo comum. Para ajudar você a recuperar seus lindos cabelos, compilamos algumas dicas que podem acelerar o crescimento capilar mais rápido do que você imagina.
Por que o cabelo cai depois de ter um bebê?
A queda de cabelo após o parto é causada pelas alterações hormonais que o corpo enfrenta. Durante a gravidez, os níveis de estrogênio são altos, mantendo o cabelo na fase anágena, onde cresce de forma saudável. Após o nascimento do bebê, os níveis de estrogênio caem drasticamente, o que pode levar à queda de cabelo. Esse processo costuma ocorrer entre três a seis meses após o parto.
Dicas para acelerar o crescimento do cabelo após a gravidez
1. Mantenha uma dieta saudável
Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para fazer o cabelo crescer da noite para o dia, mas adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, pode ajudar. A frase “você é o que você come” aplica-se aqui; para recuperar seus cabelos, é essencial comer bem, especialmente após dar à luz. Uma dieta rica em vitaminas e nutrientes provenientes de frutas e vegetais contribuirá para a recuperação geral do seu corpo, incluindo a saúde capilar.
2. Controle o estresse
Além das mudanças hormonais, o estresse também pode agravar a queda de cabelo. Se você é uma pessoa ansiosa ou constantemente preocupada, é importante encontrar maneiras de relaxar. Pratique meditação, ioga ou exercícios de respiração, começando pelos níveis iniciais, já que você acabou de ter um bebê. Lembre-se de que a queda de cabelo após a gravidez é temporária e normal, e reduzir o estresse pode ajudar a minimizar o problema.
3. Evite penteados que puxem o cabelo
Quando o cabelo começa a cair, evite penteados que exigem muita tração, como rabos de cavalo apertados. Isso porque puxar o cabelo pode danificá-lo ainda mais, o que não é saudável nesse momento. Também evite escová-lo com muita força para não aumentar a quebra.
Quanto tempo dura a queda de cabelo após a gravidez?
De acordo com especialistas, a queda de cabelo após a gravidez costuma durar entre quatro a seis meses, podendo começar por volta dos três meses pós-parto. Após esse período, o cabelo normalmente volta ao seu ciclo regular de crescimento. Algumas mulheres preferem cortar o cabelo curto para tornar a queda menos perceptível.
Quais vitaminas tomar para queda de cabelo após o parto?
Alguns médicos recomendam vitaminas para promover o crescimento capilar e prevenir a queda. No entanto, esses nutrientes também podem ser obtidos através de uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, proteínas e ferro, essenciais para o corpo após o parto.
As vitaminas recomendadas incluem:
- Vitamina C
- Vitamina E
- Zinco
- Ferro
- Complexo de vitaminas do complexo B, como biotina (B7)
Deixar o cabelo crescer após a gravidez exige paciência. Em média, o cabelo cresce entre 1 cm e 1,5 cm por mês, e não há como acelerar esse processo de forma milagrosa. Lembre-se de que essa fase é natural para a maioria das mulheres após o parto. Com as dicas certas, você conseguirá restaurar seus cabelos, deixando-os saudáveis e sedosos novamente.
Atenção! Antes de aplicar qualquer produto na pele ou no cabelo, faça um teste de alergia e consulte seu dermatologista.