Adicionar massagens faciais Ă nossa rotina de beleza tornou-se essencial, seja com acessĂłrios especializados ou com as prĂłprias mĂŁos. Os benefĂcios para a saĂşde da pele sĂŁo notáveis, e esse cuidado com a pele nĂŁo sĂł promove a beleza exterior, mas tambĂ©m ajuda a relaxar áreas estressadas, como o pescoço.
Neste artigo, vamos explorar exercĂcios de ioga facial simples que podem ser realizados sem a necessidade de botox. EntĂŁo, conversamos com a instrutora de Yoga Facial e fundadora do Kaliope Glow, Carolina Winograd, para obter insights valiosos sobre como manter nossas sobrancelhas e rosto em forma.
ExercĂcios de ioga facial para relaxar e esticar seu rosto sem botox!
ExercĂcio 1: Relaxando a Pele ao Redor das Sobrancelhas
O exercĂcio focalizado nas sobrancelhas Ă© perfeito para aliviar a tensĂŁo nessa área e promover uma aparĂŞncia mais relaxada e jovial.
Instruções:
- Feche os punhos com as mĂŁos, mantenha os ombros relaxados e posicione os nĂłs dos dedos no centro da testa, cobrindo delicadamente as sobrancelhas com os dedinhos.
- Assim, aplique uma leve pressão e comece a separar as mãos, movendo-as em direção às têmporas, como se estivesse esticando suavemente a testa para fora.
- Repita esse movimento por aproximadamente 1 minuto.
EntĂŁo, este exercĂcio ajuda a estimular a circulação sanguĂnea na área das sobrancelhas, reduzindo a tensĂŁo e suavizando rugas e linhas de expressĂŁo.
ExercĂcio 2: Massagem ao Redor da Cabeça
A massagem ao redor da cabeça é uma técnica eficaz para aliviar o estresse facial e melhorar a circulação na testa.
Instruções:
- Feche os punhos com a mĂŁo direita e relaxe os ombros.
- Coloque os nĂłs dos dedos na pele entre sobrancelhas e comece a fazer cĂrculos suaves por toda a testa.
- Use a outra mão para apoiar a parte de trás da cabeça, mantendo-a na altura da linha do cabelo para evitar a formação de rugas durante a massagem.
- EntĂŁo, repita esse movimento por aproximadamente 1 minuto.
A massagem ao redor da cabeça não só ajuda a liberar a tensão facial. Mas também promove uma sensação geral de relaxamento.
ExercĂcio 3: Foco na Zona T da Pele
A zona T Ă© uma área comum de preocupação, especialmente para quem tem pele oleosa. EntĂŁo, este exercĂcio ajuda a manter essa regiĂŁo equilibrada.
Instruções:
- Coloque os dedos indicador e médio de uma mão entre as sobrancelhas.
- Assim, arraste os dedos para cima pela pele da testa, formando um “V”.
- Repita esse movimento por aproximadamente 1 minuto.
EntĂŁo, este exercĂcio ajuda a estimular a circulação e a reduzir a oleosidade na zona T, mantendo-a mais equilibrada.