Você certamente já ouviu dizer que beber água gelada é refrescante e prazeroso, principalmente em dias de calor intenso. No entanto, é importante saber que, embora refrescante, o consumo de água gelada pode ter efeitos adversos para a saúde.
Vamos explorar as 12 razões pelas quais isso acontece e descobrir a melhor maneira de consumir água.
Não faça mais isso: Por que você deve parar de beber água gelada? Veja 12 perigos!
1. Digestão Lenta
Beber água gelada durante as refeições pode retardar o processo digestivo. Isso acontece porque a água fria pode solidificar as gorduras presentes no estômago, tornando a digestão mais difícil e prolongada.
2. Inchaço e Constipação
O consumo de água gelada, mesmo entre as refeições, pode ter efeitos negativos na digestão. A água fria pode contrair os vasos sanguíneos, resultando em absorção de nutrientes menos eficaz e interrupção do trânsito intestinal. Isso pode levar a sensações de inchaço ou constipação.
3. Agravamento da Dor de Dente
Se você tem hipersensibilidade dentária ou gengivas retraídas, beber água gelada pode causar dor, semelhante a choques elétricos. Isso ocorre porque o esmalte dos dentes está enfraquecido e uma bebida gelada pode atacar as terminações nervosas.
4. Dores de Cabeça e Enxaquecas
Consumir alimentos ou bebidas muito frias pode causar o que é conhecido como “congelamento cerebral”, um tipo de dor de cabeça breve e intensa. Além disso, se você já tem enxaqueca, a água gelada pode agravar os sintomas.
5. Dor de Garganta e Coriza
Beber água gelada pode resfriar o corpo e, como resposta, o organismo produz mais muco. Isso pode causar nariz escorrendo e aumentar a suscetibilidade a infecções otorrinolaringológicas.
6. Redução da Energia
Quando você bebe água gelada, a temperatura do corpo cai e o organismo precisa trabalhar para restabelecê-la. Isso requer energia, que é desviada de outras funções vitais.
7. Perturbação do Ritmo Cardíaco
Estudos indicam que o consumo de água muito fria pode diminuir a frequência cardíaca, devido à estimulação do nervo vago. Isso pode causar desconforto, embora não represente um risco de infarto.
8. Problemas Pós-Treino
Beber água gelada após o exercício físico pode causar choque térmico, levando a dores de estômago ou problemas digestivos.
9. Dor nas Articulações
Em algumas pessoas, especialmente aquelas com reumatismo, o consumo de água gelada pode causar dores nas articulações.
10. Diminuição da Eficácia de Medicamentos
A água gelada retarda a digestão, o que pode afetar a absorção e eficácia de medicamentos.
11. Efeitos na Gravidez e Menstruação
Beber água gelada durante a gravidez não apresenta riscos específicos para a gestação ou o parto. No entanto, pode causar problemas digestivos, que já são comuns durante a gravidez. Da mesma forma, durante a menstruação, a água gelada pode agravar distúrbios digestivos, embora não afete o fluxo menstrual.
Dica extra!
Finalmente, vale ressaltar que a água fria também tem benefícios para a saúde quando usada externamente, como no alívio de hemorroidas, pernas pesadas ou para melhorar o sono. Veja mais dicas AQUI!