Aprenda alguns remédios caseiros para tratar acne menstrual
Como se o inchaço, as cólicas, o sangramento e as mudanças de humor não fossem suficientes, a menstruação também traz acne! As alterações hormonais que ocorrem durante ‘aquela época do mês’ são as culpadas pela acne menstrual. Esses hormônios causam acne aumentando a inflamação da pele, a produção de óleo nos poros e a produção de um certo tipo de bactéria que causa a acne. Então, para todas as meninas e mulheres incomodadas por esse fenômeno, aqui está alguns remédios caseiros para tratar a acne menstrual.
O que causa a acne menstrual?
Seus hormônios devem agradecer por essas acnes menstruais. Antes e durante o ciclo menstrual, seus hormônios tendem a flutuar. Pouco antes do início da menstruação, os níveis de estrogênio e progesterona caem, o que pode aumentar a produção de sebo , uma substância oleosa que lubrifica a pele. Muito sebo pode levar a poros entupidos e fugas. Assim, desta forma, os hormônios causam poros entupidos e fugas.
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Remédios caseiros para acne menstrual
Aqui estão alguns remédios caseiros que você pode tentar quando a acne menstrual incomoda você:
1- Cúrcuma
Durante séculos, a cúrcuma tem sido tradicionalmente usada nas famílias indianas para tratar uma série de doenças de pele. Você ficará surpreso ao saber que funciona maravilhosamente contra a acne do período também. Suas propriedades anti-inflamatórias podem corrigir os sintomas da acne, como vermelhidão, inchaço e dor.
2- Compressa Quente
Usar uma compressa quente pode drenar o pus e reduzir o inchaço. Use-o em suas espinhas por 10 a 15 minutos todos os dias para obter alívio da acne menstrual.
3- Compressa fria
Uma compressa fria também pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço causados pelas espinhas. Nos dias em que você não sentir vontade de usar uma compressa quente, use uma compressa fria contra a espinha por 5 a 10 minutos todos os dias.
4- Saquinho de chá verde quente para acne menstrual
O chá verde, juntamente com a desintoxicação do corpo, também pode ajudar a reduzir a inflamação. O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias que podem ser muito eficazes na redução da dor e do inchaço das espinhas.
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5- Óleo da árvore do chá
Este óleo essencial tem uma infinidade de benefícios para o cabelo, pele e saúde! É altamente eficaz na redução da inflamação causada pela acne. Suas propriedades antimicrobianas também ajudam a reduzir os sintomas da acne, como vermelhidão e inchaço.
6- Mel para acne menstrual
Delicioso e terapêutico, o mel é um ingrediente importante em vários produtos ayurvédicos para o cuidado da pele. Enquanto hidrata a pele, também possui propriedades antimicrobianas que podem matar as bactérias causadoras da acne, proporcionando alívio.
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Que mudanças devo fazer na minha dieta?
Embora remédios caseiros e medicamentos de venda livre sejam muito úteis para lidar com a acne menstrual, observar sua dieta e alterá-la pode ser benéfico a longo prazo. Afinal, você é o que você come, não é verdade?
Alguns estudos sugeriram que regular os níveis de açúcar no sangue comendo alimentos com baixo índice glicêmico (IG) pode ajudar na acne hormonal. Alimentos ricos em IG são capazes de piorar sua acne, e esses alimentos devem ser evitados, ou pelo menos seu consumo deve ser reduzido. Alguns alimentos ricos em IG incluem:
- alimentos e bebidas açucarados
- pão branco
- alimentos altamente processados
Muitos desses alimentos são conhecidos por aumentar a inflamação, que também desempenha um papel na acne.
Embora cortar totalmente esses alimentos de sua dieta possa ser difícil, você pode reduzir seu consumo e notar a diferença por si mesmo.
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