É muito comum as mulheres falarem sobre colágeno, até hoje é muito fácil encontrá-lo em diversos produtos de beleza; Nesta ocasião, falaremos sobre seus benefícios e o que um especialista recomenda.
Para começar, é importante mencionar que o colágeno é uma proteína estrutural que nosso corpo produz naturalmente, ajuda a manter a pele visivelmente firme e lisa.
Em entrevista em um site especalizado em pele o especialista da Allegran Aesthetics, contou um pouco sobre esse tema, onde mencionou principalmente a verdadeira importância de cuidarmos da nossa pele desde cedo.
De A a Z: tudo o que você precisa saber sobre o colágeno
Quais são os benefícios do colágeno?
Alguns dos brilhantes benefícios do uso do colágeno no rosto são principalmente o fato de melhorar a firmeza da nossa derme, dando-lhe maior elasticidade. Como se isso não bastasse, também nos ajuda a fortalecer o crescimento de nossas unhas e cabelos, melhorando sua aparência; Por exemplo, se o que você procura é dar brilho e nutrição ao seu cabelo, isso será ideal para você. Você pode adicioná-lo à sua dieta com alguns comprimidos, cápsulas ou suplementos, mas antes de fazer isso, é importante discuta isso com seu médico.
O colágeno também nos ajuda a prevenir e retardar o aparecimento de rugas, linhas de expressão e celulite. Como se não bastasse, também ajuda a tonificar as articulações, tendões e ligamentos.
Da mesma forma, ajuda a controlar a pressão arterial, diminui o aparecimento de células gástricas e previne o aparecimento de estrias.
3 segredos que vão te ajudar a produzir mais colágeno
O colágeno é uma proteína produzida pelo corpo, essencial para que nossa pele permaneça firme, elástica e regenerada, por isso é muito comum vê-lo presente em muitos produtos cosméticos.
Com o tempo, a produção normal de colágeno diminui. Isso faz com que a pele perca firmeza e apareçam as temidas rugas. Por isso, além de recomendar um creme, vamos compartilhar alguns truques que vão te ajudar a aumentar a produção de colágeno no corpo:
Alimentando:
Coma alimentos folhosos verde-escuros, como espinafre, couve e aspargos. Frutas e legumes como tomates e mirtilos. Salmão, amêndoas e abacate.
Coisas a evitar:
Fumo, banhos demorados com água muito quente, excesso de álcool. Se puder, reserve as bebidas para momentos especiais.
Se você é daqueles que vai à praia em busca do bronzeado perfeito, não pode deixar de parar. Não abuse da exposição solar e nunca saia de casa sem usar protetor solar. Com esses truques você começará a notar os resultados na sua pele, a partir da terceira semana.
Como produzir colágeno naturalmente para uma pele brilhante
Entre seus benefícios está a melhora da firmeza da pele, por isso aqui vão algumas dicas para que você possa produzi-la naturalmente e assim exibir uma pele radiante.
Chá verde
Consumir esta infusão ajudará a combater os radicais livres, responsáveis pela degradação das fibras de colágeno.
Água
Isso ajudará você a hidratar a pele ou evitará que seu rosto fique enrugado ou seco.
Vitamina C
Esta vitamina contém antioxidantes que o ajudarão a produzir colágeno suficiente. Encontre-o nas frutas cítricas.
Alimentos ricos em licina
É um dos aminoácidos essenciais para o organismo. Encontre-o em alimentos como carne vermelha, sardinha, ovos e queijos.
Óleo de linhaça
Rico em óleos graxos que nos ajudam a produzir a quantidade de colágeno que nosso corpo necessita.
Abacate
É rico em vitamina E, por isso é ideal para hidratar a pele. Além disso, estimula a formação de colágeno.
Além de dar um aspecto radiante ao rosto, o colágeno se encarrega de fortalecer os cabelos, os ossos, as articulações e as unhas.
Os benefícios do colágeno
O colágeno é uma parte muito importante dos tecidos, como tendões, ligamentos, cartilagem e pele. É um composto formado por várias proteínas que seu corpo produz naturalmente, mas também pode ser extraído de animais para usar como suplemento.
Embora suplementos como o Cohydrol não sejam destinados a curar ou prevenir doenças, eles podem ajudar a aliviar os sintomas de certas doenças. Estes são alguns dos benefícios que você pode obter do colágeno.
Acne
O colágeno é necessário para que sua pele se regenere adequadamente. Embora recomendemos que você converse com seu dermatologista, estudos mostraram que tomar suplementos de colágeno por um período moderado de tempo ajuda a reduzir a acne.
Artrite
As pessoas que sofrem de artrite crônica têm pouco colágeno nas articulações devido à inflamação. De acordo com ArthritisMD, tomar colágeno ajuda a aliviar a dor.
Envelhecimento
Envelhecer não é um mal, é um privilégio, mas é verdade que quando crescemos a quantidade de colágeno que nosso corpo produz diminui e isso contribui para a formação de rugas em nossa pele. O colágeno tomado ou aplicado na pele pode ajudar a reduzir ou retardar o aparecimento de rugas (estudos ainda estão sendo feitos para provar isso).
Como o colágeno é obtido de animais, geralmente é seguro consumir, mas se você quiser experimentá-lo, verifique cuidadosamente os ingredientes dos suplementos para alergias. Além disso, o que não é utilizado é eliminado naturalmente pelo organismo.
Lembre-se que nunca é demais perguntar ao seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
O colágeno é um elemento que compõe grande parte das proteínas do nosso corpo. Uma de suas principais funções é manter a pele jovem e macia, mas tem mais utilidades do que você imagina.
O colágeno é uma proteína que pode ser obtida a partir da ingestão de alguns alimentos, podendo assim nutrir o organismo de forma natural.
A presença do colágeno é tão abundante que oscila entre 25 e 30% da proteína total do corpo humano e sabe-se que, para cumprir seu objetivo, é capaz de criar combinações com uma grande variedade de substâncias até adquirir características únicas propriedades.
O colágeno também funciona para essas 7 coisas
1. Serve como auxiliar ou em termos preventivos na osteoartrite. Nos ossos se mistura com os cristais de cálcio e, graças a isso, dá origem a uma estrutura sólida e rígida.
2. Ajuda em casos de artrite reumatóide, pode suprimir a inflamação das articulações.
3. Diminui a dor e o consumo de analgésicos. Quando a cartilagem perde peso ou desaparece, os ossos se esfregam causando fortes dores e deformações, desta forma o colágeno serve para regeneração, força, tensão e resistência.
4. É recomendado em dietas para emagrecer, pois proporciona um efeito saciante. A sua composição é 0% gordura, 0% colesterol e 0% hidratos de carbono.
5. Ajuda a reduzir a celulite e a atenuar as estrias Uma adequada estrutura de colagénio na pele não permite que a gordura suba para a superfície da pele, evitando assim o aspecto casca de laranja.
6. Melhora o funcionamento do sistema linfático favorecendo uma maior eliminação de toxinas.
7. Previne doenças cardiovasculares, devolvendo elasticidade às válvulas dos vasos sanguíneos e linfáticos, evitando que se quebrem devido ao seu endurecimento.
O colágeno pode fazer tudo isso e muito mais por você, pois é um nutriente essencial para o corpo reparar a perda diária desse nutriente. Se você está pensando em recorrer a ele para tratar um distúrbio, vale a pena consultar seu médico primeiro.
6 dicas para reconstruir ou descascar colágeno
1. Use protetor solar e hidratante com FPS (fator de proteção solar) igual ou superior a 15. Evite a exposição aos raios UVB e UVA. Para proteger o rosto, você também pode usar um chapéu.
2. Um estudo de Linus Pauling, Ph.D. , sugere que a exposição das células da pele à vitamina C aumenta a produção de colágeno em oito vezes. Inclua alimentos cítricos em sua dieta para eliminar a necessidade diária dessa substância e ter uma pele firme.
3. A vitamina E protege as células contra os danos dos radicais livres e previne o envelhecimento prematuro.
4. Tome um suplemento de CoQ10. A coenzima Q10 é produzida no corpo, mas não em quantidades suficientes. Portanto, é recomendável consumir suplementos e cremes tópicos para estimular a produção de colágeno.
5. Use um creme de retinol. Este é um promotor da produção de colágeno na pele envelhecida e enrugada. o O ácido retinóico é o único produto aprovado pela Food and Drug Administration para apoiar sua alegação de reverter os efeitos do envelhecimento da pele.
6. Esfoliar pele seca, removendo assim as células mortas e favorecendo a criação de novas células. Misture o açúcar com o óleo para formar uma pasta. Esfoliar pela pele em movimentos circulares. Enxágue com água fria e seque.
Lembre-se que para manter a hidratação da pele é necessário beber no mínimo dois litros de água por dia. Não hesite em aplicar uma máscara capilar nutritiva menos de uma vez por semana de acordo com o seu tipo de pele. Siga essas dicas e fique linda por fora e por dentro.
Atenção! Esta informação é publicada para fins informativos e de forma alguma substitui a opinião de um profissional. Antes de aplicar qualquer produto na pele, consulte seu dermatologista de confiança.