Smoothie de iogurte e maçã ideal para o café da manhã- Começar o dia com smoothies de frutas é muito importante para conseguir ingerir a quantidade de energia necessária para enfrentar suas atividades.
As frutas fornecem nutrientes, fibras e vitaminas que irão ajudá-lo a cumprir o seu dia da melhor maneira. Hoje você aprenderá uma deliciosa receita onde combinará o melhor da maçã com as propriedades do iogurte.
Para preparar esta receita tens várias opções, podes usar iogurte vegano ou iogurte natural ou grego. Se você quiser fazer seu próprio iogurte, isso também funcionará muito bem. Tenha em mente que se você usar maçãs verdes, o sabor provavelmente será um pouco mais ácido do que se você usar maçãs vermelhas.
Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte natural light.
- Uma maçã.
- 1 Colher de sopa de mel.
- Meio copo de amêndoas.
- 1 Colher de chá de canela.
- ½ Litro de leite desnatado
- Gelo a gosto
Preparação do Smoothie de iogurte e maçã ideal para o café da manhã
Adicione o iogurte natural light, a maçã cortada em pedaços (com ou sem casca), mel puro, amêndoas, canela e meio litro de leite desnatado.
Bata por 40 segundos, depois acrescente pedaços de gelo a gosto e bata novamente até formar uma mistura homogênea.
Agora é só colocar no copo e degustar seu batido delicioso, saudável e repleto de vitaminas para seu corpo.
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