Cuidar de si mesmo nos meses de verão é muito mais fácil do que parece à primeira vista. Trata-se de fazer pequenas mudanças no dia a dia, como substituir aquele refrigerante açucarado que bebemos assim que chegamos em casa por um delicioso smoothie de romã e banana . Uma bebida 100% natural cheia de propriedades benéficas para o corpo.
A banana é uma fruta bem conhecida por todos nós, mas a romã nem tanto, então vamos começar conhecendo os benefícios que ela nos oferece. A primeira coisa a ter em mente é que é uma das frutas com maior quantidade de antioxidantes , por isso nos ajuda a combater os radicais livres e evitar o estresse oxidativo.
Além disso, uma única romã contém mais de 40% da quantidade diária que precisamos de vitamina C. A isso devemos acrescentar que melhora o trânsito intestinal e reduz a inflamação do sistema digestivo, por isso o smoothie de romã e banana é perfeito para beber após as refeições.
Smoothie de romã e banana: ingredientes e preparação
O primeiro passo é cortar a romã em duas e espremer. Em seguida, descasque a banana e corte-a em quatro pedaços. Coloque os pedaços de banana e o suco de romã no copo do liquidificador e adicione a água e os cubos de gelo. Misture até obter a textura certa e sirva.
Uma bebida natural e refrescante que podemos beber logo de manhã para começar o dia com energia. Podemos até levar o batido para a praia numa garrafa de inox para o manter fresco.