A saúde mental é uma das coisas essenciais que qualquer pessoa deve priorizar, pois é a mente que nos permite fazer todas as coisas e nos manter bem. Então, é por isso que desta vez vou te contar algumas dicas que uma mulher forte deve aplicar em sua vida, fazer isso faz parte desse amor próprio que você deve pregar diariamente.
NÃO SE DESCULPE POR EXPRESSAR SEUS SENTIMENTOS
Toda vez que você pensar em fazer isso, lembre-se de que você está ensinando aos outros como tratá-lo pela maneira como você se trata, e pedir desculpas constantemente por expressar seus sentimentos, estabelecer limites e compartilhar suas opiniões é dizer aos outros que você não se valoriza.
A REJEIÇÃO ESTÁ SE QUESTIONANDO DESSA MANEIRA
Todos nós já nos sentimos rejeitados em algum momento, e dói mais quando vem de pessoas que você achava que se importavam com você. Não deixe que as atitudes dessas pessoas o consumam , melhor questionar esse caminho e ver isso como a oportunidade de ir em direção a algo melhor.
COMO VOCÊ FALA CONSIGO MESMO IMPORTA
Existem diferentes estudos que indicam que a maneira como você fala consigo mesmo influencia sua saúde psicológica. Assim, se você constantemente se julga e subestima seu crescimento, pouco a pouco começará a acreditar. Então, fale consigo mesmo como se estivesse falando com alguém que você ama. SAÚDE Alimentos que ajudam a gerar colágeno, segundo nutricionistas
INTERROMPER PENSAMENTOS NEGATIVOS
Reconheça de onde vêm esses pensamentos negativos, isso vai te fazer questionar e avaliar se isso é realmente verdade. Uma maneira fácil de interrompê-los é respirando fundo, isso ajuda a regular o sistema nervoso e permite que você pense com mais clareza.
AS PESSOAS NÃO PENSAM O QUE VOCÊ PENSA SOBRE VOCÊ
Muitas vezes a mente é traiçoeira e você estará pensando com grande preocupação no que pensam de você, o que é falso, a realidade é que todos estão preocupados com seus próprios problemas e não gastam seu tempo pensando nos outros.
QUANDO VOCÊ ESTIVER CHATEADO, FAÇA UMA PAUSA
Quando estamos chateados, é comum reagirmos imediatamente. Mas muitas vezes é necessário fazer uma pausa antes de responder; pois durante esse tempo de desconforto o sistema nervoso fica desregulado e pode dar uma reação desproporcional.
FAÇA ATIVIDADES QUE VOCÊ GOSTE
Limpar sua mente é uma das coisas que mais o ajudarão a cuidar de sua saúde mental, lembre-se também de fazer pelo menos quarenta minutos de exercício diário. Assim, entre outras atividades que você pode fazer estão: passear, ouvir música, fazer artesanato, o que quiser.
Essas são algumas dicas que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental no dia a dia e que toda mulher forte deve fazer. Lembre-se que a terapia de um profissional também é muito útil, investir em você nunca vai doer, comece hoje.