Lembremos que as estrias são aquelas cicatrizes da pele que aparecem na epiderme e são formadas quando as fibras de colágeno, elastina e reticulina da pele se rompem, como resultado de mudanças bruscas de peso ou massa muscular.
Aparecem nas nádegas, quadril, abdómen, braços, tornozelos e até nos joelhos, começam a vermelho ou roxo, depois tornam-se rosados e finalmente brancos ou acinzentados e, embora sejam impossíveis de remover completamente, podem desaparecer gradualmente.
É importante saber que, para evitar rachaduras na pele, é recomendável consumir alimentos ricos em zinco, como: carne de cordeiro, ostras, gérmen de trigo, fígado de vitela ou sementes de abóbora. Este mineral é essencial para o bom funcionamento do sistema de defesa do organismo, crescimento celular e cicatrização de feridas.
Como evitar o aparecimento de estrias?
Deve beber muitos líquidos, entre 1,5 e 2 litros de água por dia e não seguir dietas extremas. Também é recomendado fazer diariamente atividade física de baixo impacto e tentar não ficar na mesma posição por muito tempo.
Introduza na sua dieta vegetais ricos em vitaminas A, D e C.
- A vitamina A contribui para a formação e manutenção dos dentes, tecidos moles e ósseos, membranas mucosas e pele. Como no leite, ovos, cenoura, espinafre ou melão.
- A vitamina D é gerada naturalmente pelo corpo humano quando exposta diretamente à luz solar e pode ser encontrada em alguns alimentos que a contêm, como peixes ou ovos.
- A vitamina C é um nutriente essencial para o desenvolvimento e manutenção de tecido cicatricial, vasos sanguíneos e cartilagem. Pode ser encontrado em frutas como: kiwi, laranja ou morangos.
receita caseira
1- Máscara caseira com óleos para tratar estrias
Massagens com óleos vegetais como: óleo de coco, rosa mosqueta, amêndoa ou azeitona. Ajudam a regenerar a derme e o óleo de abrunho que fortalece a pele, proporcionando calor e elasticidade.
2- Máscara com cenoura e amêndoa
Par fazer use 2 cenouras descascadas e 1 xícara de leite de amêndoa. O primeiro passo é cortar as cenouras em rodelas e cozinhá-las para deixá-las macias e lisas.
Quando estiverem prontos, colocam-se numa tigela e adiciona-se o leite de amêndoa. Ambos os ingredientes são misturados até obter uma pasta lisa. Quando está quente, é aplicado diretamente nas estrias com movimentos circulares e deixado agir por meia hora.
Você tem que repetir o processo três vezes por semana para obter os resultados desejados. Com o passar dos dias, as estrias serão cada vez menos visíveis.