Esqueça o calor com esta salada de frutas frescas, perfeita para qualquer hora
Já sabemos que os dias quentes parecem insuportáveis ultimamente e as altas temperaturas só podem ser amenizadas com preparações frescas que ajudam o corpo ingerindo algumas quantidades de água para hidratá-lo. Entre essas opções, sem dúvida temos uma deliciosa salada de frutas.
A salada de frutas nada mais é do que aquela preparação que combina o melhor desse tipo de comida e que aproveita a época de alguns para fazer uma mistura de sabores que realmente é um verdadeiro show para o paladar. Além do coquetel de frutas, está salada é perfeita para qualquer hora do dia, pois com ela você tem a receita ideal.
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 manga grande
- 3 kiwis
- 7 morangos
- 3 pêssegos
- 1 maçã grande
- 1 banana
- ½ xícara de mirtilos
- 4 colheres de sopa de iogurte natural (opcional)
- 4-6 folhas de alface romana
Preparação
1- Lave e desinfete todas as frutas, retire a casca de algumas como bananas, maçãs, kiwis, mangas e laranjas. Corte em fatias ou cubos, o objetivo desta preparação é que você também inclua suas frutas favoritas e dê a elas a apresentação que mais gosta.
2- Lave e desinfete as folhas de alface. Reserva
3- Despeje todas as frutas previamente lavadas e cortadas em um recipiente de vidro, adicione as colheres de iogurte natural e se quiser adicionar um sabor um pouco adocicado pode incluir um pouco de mel e até adicionar um pouco de granola.
4- Coloque uma folha de alface em um prato estendido e despeje um pouco da salada de frutas, finalize decorando com um pouco de iogurte natural ou uma cobertura de sua preferência. Sirva quantas porções precisar.
5- Desfrute de uma deliciosa salada de frutas que é perfeita para refrescar o corpo através de uma preparação com todo o sabor e também leve. Lembre-se que este tipo de preparação pode incluir a sua fruta preferida para ficar ao seu gosto, pois não é uma receita única, mas na verdade é muito versátil e pode ser modificada para agradar a todos os gostos.