Prepare 3 smoothies de mangas deliciosos para refrescar sua tarde
Aproveite a manga com esses deliciosos drinks para vencer o calor e curtir uma tarde maravilhosa ao lado de amigos e familiares. Hoje trazemos três receitas à base de manga em versão smoothie, que temos certeza que você vai adorar.
A manga , como muitos sabem, é uma bebida muito rica, não só pelo seu sabor, mas também pelo seu alto teor de benefícios. Entre os mais proeminentes e reconhecidos, sem dúvida, estão os aminoácidos, vitaminas C e E, flavonoides, betacaroteno, niacina, cálcio, ferro e magnésio. Por tudo isso, pode ser uma ótima opção para prevenir alguns tipos de câncer, ajudar na visão e é um grande aliado para a saúde intestinal. Além disso, pode ser uma ótima opção para a pele. Veja receitas dos smoothies de manga e aproveite.
1- Suco de Banana e Manga
Ingredientes
- 1 Colher de chá de chia
- 1 1/2 Xícaras de leite
- 3/4 Banana
- 2 Xícaras de manga (congeladas)
- 1/2 Suco laranja
- 1 Colher de mel
Preparação
Vamos hidratar a chia com 4 colheres de leite por cerca de 2 horas. Reserva. Levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar bater até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva e aproveite.
2- Suco de manga com kiwi
Ingredientes
- 1 Laranja
- 300 g De melão
- 175g De manga
- 1 Kiwi amarelo
- 1 Copo de água
Preparação
Vamos levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva.
3- Smoothie de morango e manga
Ingredientes
- 1 Copo manga congeladas
- 1 Xícara de morangos congelados
- 1 e ½ Xícara de leite não lácteo
- 3 Colheres de sopa de iogurte vegetal
- 2 Colheres de sopa de sementes de linhaça moídas* (opcional)
Preparação
Vamos levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva.