Descubra quais são as maneiras de tomar gengibre para emagrecer?
Uma maneira de perder peso sem ter que fazer dietas milagrosas ou ter que ir a uma academia é consumir gengibre. Existem muitas maneiras de consumir gengibre para perder esses quilos extras. Aqui nós dizemos como fazê-lo.
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Consumir gengibre no chá é ideal para aproveitar todos os benefícios que oferece. Além disso, acaba por ser uma bebida muito fácil de fazer e é mais barata. Leva apenas 1 xícara de água, um pedaço de gengibre sem casca e nada mais.
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A água começa a ferver e, em seguida, são adicionadas algumas rodas de gengibre. Deixe descansar por cerca de 10 minutos e, depois de aquecer um pouco e depois de tenso, continuamos a beber. É recomendável tomá-lo pelo menos 3 vezes ao dia.
Outra variante é adicionar o gengibre sem casca em 1 litro de água à temperatura ambiente e deixar descansar durante a noite. Obviamente, se for usado para perder peso , é preferível não adicionar nenhum tipo de adoçante.
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Tempero para refeições
Outra maneira de consumir gengibre é usá-lo como um aditivo ou como tempero para as refeições . Para isso, você pode moer ou comprá-lo já preparado. Ao incluí-lo como suplemento alimentar, você pode evitar comer mais do que deveria.
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Isto é devido à sua capacidade de saciedade. Com apenas 2 gramas de gengibre em pó no café da manhã, é possível não fazer um lanche no meio da manhã . O mesmo vale para outras refeições. Por outro lado, contribui para a absorção de gordura nos alimentos.
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Pelo fato de estimular a produção de sais biliares, é possível que o corpo absorva menos gordura, evitando problemas relacionados a ela, como mau colesterol e problemas cardiovasculares.
Em suma, o gengibre tem muitas propriedades e pode ser usado como complemento, como aditivo ou como condimento, em cápsulas e em diferentes receitas de cozinha, como saladas e outros pratos, incluindo sobremesas.
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Ao comer uma dieta equilibrada, juntamente com uma quantidade racional de gengibre, é possível perder peso em pouco tempo.