5 alimentos que ajudam mulheres a produzir colágeno depois dos 30
Lembro-me muito bem quando descobri que a mulher diminui a produção de colágeno aos 30 anos, fiquei bastante preocupada, pois sei o quanto essa substãncia é importante para mater pele e cabelo sempre jovens e bonitos.
No entanto, ao fazer algumas pesquisas sobre o assuno eu descobrir que felizmente existem alimentos com colágeno que nos ajudam a equilibrar a baixa produção de colágeno no corpo, ao adicioná-los à nossa dieta estaremos atendendo as necessidades do nosso corpo e manteremos nossa pele, ossos, tendões e articulações protegidos da perda de colágeno.
Conheça esses 5 alimentos que devem ser essenciais a partir dos 30 anos, claro, se quiser manter tudo no lugar. Isso pode realmente ajudá-lo a ter uma aparência jovem para sempre!
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1.- Gelatina
Nem tudo é ruim, se você gosta de sobremesas com gelatina … comer não vai dar problema! Seus níveis de glicina e prolina ajudam a manter as estruturas dos tecidos fortes.
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2.- Pimentão e tomates
Eles contêm licopeno, uma substância antioxidante perfeita para a secreção de colágeno. Você também pode comê-lo em morangos, melancia, cerejas e framboesas.
3.- Nozes
Pistaches, amêndoas, nozes e pinhões são excelentes para auxiliar na produção de colágeno, também são ricos em Ômega 3, 6 e 9, o que significa que farão com que sua pele seja a mais lisa e macia de todas.
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4- Ovos
Recomenda-se incluir pelo menos dois ovos por semana em uma dieta balanceada, pois contribui para a produção de colágeno e fortalece a massa óssea.
5.- Cebola
Seu alto teor de enxofre ajuda a regular a circulação sanguínea, também melhora a produção de colágeno. Coloque pedaços de cebola em suas saladas e aproveite seus benefícios.
Agora você pode ficar tranquilo, conhecendo os alimentos com colágeno que vão te ajudar a ficar jovem por mais tempo, você não tem nada a temer!
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