Pra começar o dia bem nada melhor que preparar uma deliciosa bebida natural caseira com frutas repletas de vitaminas que nos ajuda a ficar mais fortes e energizados para encarar a maratona diária.
Confira a seguir receitas de batidos saudáveis que lhe darão a energia de que necessita. Serão também a opção ideal para aqueles dias de calor ou mesmo para acompanhar um lanche ou pequeno-almoço.
1-Bebida saudável de toranja com romã
- 1 romã
- uma toranja
- 1 laranja
- 1/2 limão
Preparação:
1. Descasque a toranja, a laranja, o limão e a lima e adicione-os juntamente com as sementes de romã no espremedor.
2. Depois de espremer todos os ingredientes, mexa rapidamente o sumo e sirva.
3. No final, você pode adicionar um pouco de gelo se quiser beber gelado. Uma ótima bebida pelo seu aporte de vitamina C e por ser um grande aliado para suas defesas.
2- Smoothie de melão, laranja e cenoura
- 250 g de melão
- 1 laranja
- 2 cenouras
- 1 pedaço pequeno de gengibre
Preparação:
1. Descasque o melaço e a laranja e corte-os em pedaços. Lave as cenouras e corte as pontas.
2. Adicione todos os ingredientes ao espremedor lento.
3. Depois de espremer todos os ingredientes, mexa rapidamente o sumo e sirva.
4. O resultado é um shake cheio de vitaminas e nutrientes perfeito para saciar sua fome.
3- Bebida saudável de abacate com abacaxi
- 1/4 abacaxi médio
- Um quarto de um pepino pequeno
- 1/2 aipo
- 2 maçãs grandes
- Cubos de gelo
- 1/2 abacate
- 4 castanhas
Preparação:
1. Coloque o abacate e a castanha do Pará no espremedor lento com um pouco de gelo
2. Esprema os ingredientes restantes e em seguida, adicione ao espremedor até ficar homogêneo e estará pronto para beber.
3. Aproveite, este smoothie será seu aliado da beleza devido às grandes propriedades do pepino: eficaz contra acne, vitaminas B, C, é muito hidratante e reafirmante.