Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes.
Muitas vezes estamos com o tempo corrido e tiramos qualquer coisa para um lanche, e muitas vezes não é saudável. Com um pouco de planejamento na hora de comprar podemos acabar com essa tendência para torná-la algo verdadeiramente excepcional.
>>Croquetes caseiros: textura perfeita e sabor delicioso em 15 minutos
Hoje quero mostrar a vocês um dos lanches usuais da casa de muitas pessoas, para crianças e adultos: iogurte com frutas, aveia e nozes.
É muito saudável, colorido e nutricionalmente muito completo. E, o melhor de tudo, vai demorar menos de 5 minutos para prepará-lo e outros 5 para comê-lo, o que mais você poderia querer?
>>Almôndegas de Frango: uma receita fácil e suculenta
Tigela de iogurte com morangos
Deliciosa tigela de iogurte natural com frutas frescas, nozes, aveia e mel. Ideal para um lanche saudável em menos de 5 minutos.
>>Sem farinha: o café da manhã mais saudável do mundo em 5 minutos!
Ingredientes
- 300 g de iogurte natural sem açúcar ou adoçantes
- 6 nozes
- 4 morangos médios
- 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa rasas de mel
>>Chuchu com molho de presunto e queijo, para um jantar delicioso e barato!
Preparação
- Podemos servir juntos ou individualmente.
- Colocamos o iogurte primeiro;
- Depois decoramos à volta com os morangos fatiados em forma de leque, as nozes e a aveia.
- Finalmente regamos com o mel por cima.