Dicas para evitar olhos secos na menopausa
Na menopausa, seu corpo passa por muitas mudanças que podem pegá-la desprevenida se não estiver bem informada. Como alterações hormonais, ondas de calor e você pode até aumentar o tamanho. Mas não se preocupe, temos algumas dicas para evitar olhos secos nesta fase.
Seus olhos, naturalmente, estão sempre cobertos por uma fina camada de lágrimas que os mantêm hidratados, além de um pouco de muco. Ao entrar na menopausa, você pode sentir que essa capita se torna deficiente e é aí que você vai sentir coceira e secura nos olhos.
Em um artigo publicado pela healthline.com, eles explicam que isso ocorre porque os andrógenos e estrógenos podem afetar a produção de lágrimas de alguma forma. No entanto, existem outros fatores que você pode evitar, por exemplo, passar muito tempo com ar condicionado, correntes de ar, esportes ao ar livre, lentes de contato e tudo o que lhe causa alergias.
Maneira de prevenir o desenvolvimento de olhos secos
5. Gerencie o tempo que você passa na frente de uma tela
Alguns trabalhos exigem que você passe muito tempo na frente de uma tela e, embora não seja possível evitá-lo totalmente, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar que ele chegue até você. Por exemplo, fechar os olhos por alguns minutos, fazer uma pausa ou piscar rapidamente por um curto período. Isso ajudará a hidratar os olhos e prevenir o ressecamento .
4. Proteja seus olhos
Quando você pratica um esporte ou uma atividade em que o vento bate em seu rosto constantemente, é recomendável que você use proteção para eles. É suficiente com algumas lentes que giram para cobrir diretamente a entrada de ar. Hoje existem muitos modelos que fazem o trabalho e têm uma ótima aparência.
3. Contornar agentes provocadores
Qualquer atividade que envolva o ar atingindo você diretamente no rosto pode ser um problema para os seus olhos. Mesmo fatores como fumaça, independentemente de ser de uma fogueira ou de tabaco; também pólen ou qualquer fator que possa causar alergias.
2. Alimente corretamente
Embora uma dieta balanceada seja recomendada em qualquer momento de sua vida e em qualquer circunstância, às vezes você precisa adaptar sua dieta às necessidades do corpo. Nesse caso, uma dieta que contém uma grande quantidade de ômega-3, ácidos graxos e vitamina A o ajudará a produzir lágrimas que manterão seus olhos hidratados.
1. Esqueça as lentes de contato
Esse tipo de lente pode piorar o quadro de ressecamento durante a menopausa, existem outras opções para que sua visão não seja afetada. Quer você use armações ou lentes de contato especializadas, é sempre melhor consultar seu médico, pois ele pode fornecer um guia melhor para ver o que funciona especialmente para você.
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