5 razões poderosas para beber suco de beterraba: conheça os benefícios.
O suco de beterraba, é uma das bebidas mais populares entre aqueles que querem levar uma vida muito mais saudável e procuram regular o funcionamento intestinal.
Essa verdura, além de ter um sabor delicioso e levemente adocicado, é ideal para uma alimentação balanceada, pois pode ser encontrada quase o ano todo e pode ser preparada nas mais variadas receitas como saladas, sobremesas, assim como em sucos e smoothies.
5 razões para incluir suco de beterraba em sua dieta
1. Lutar contra a anemia
A anemia é um dos problemas mais comuns na sociedade que pode ser causado por diversos fatores, como alimentação inadequada, má absorção de nutrientes no intestino, além da perda excessiva de sangue. Isso resulta em cansaço, falta de ar, tontura e até mesmo dores de cabeça constantes.
A beterraba é um dos alimentos mais recomendados para o tratamento da anemia, pois contém uma grande quantidade de ferro (daí seu leve sabor “terroso”), também protege o fígado do excesso de gordura devido a uma dieta pobre.
2. Ajuda a controlar a diabetes
É muito comum que as pessoas com diabetes eliminem primeiro da dieta todos os produtos com alto teor de açúcar, entretanto, existem opções saudáveis que podem substituir o consumo do açúcar processado por muito mais açúcares naturais.
A beterraba é uma opção muito boa para incluir na dieta do diabético, pois seu índice glicêmico é muito baixo, o que consegue manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Além de ser um dos alimentos com menor teor calórico e sem gordura.
3. Melhora o fluxo sanguíneo
Os problemas de pressão arterial estão se tornando mais comuns na sociedade, porém, um copo de suco de beterraba por dia pode ser um dos métodos mais simples e econômicos para reduzir os problemas arteriais. A beterraba libera óxido nítrico, que ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos para melhorar a circulação sanguínea e reduzir os níveis de pressão arterial.
4. Melhora a saúde intestinal
A constipação intestinal é um dos problemas intestinais mais relacionados à falta de consumo de fibras , isso devido a uma dieta rica em carboidratos e alimentos processados acima das fontes naturais de frutas e vegetais.
A beterraba é uma das melhores fontes de fibra, que ajudam o sistema digestivo a acelerar seus processos, aumentar as bactérias boas, além de acelerar o processo de eliminação de nutrientes desnecessários ao organismo.
5. Combate o envelhecimento
Vários estudos demonstraram que a beterraba ajuda a aumentar os níveis de antioxidantes no corpo , bem como a produção de glóbulos brancos. Esta combinação é perfeita para combater os radicais livres que provocam o chamado envelhecimento precoce e também a falta de elasticidade da pele que provoca as rugas. Além de combater outros problemas de pele, como manchas de sol e acne.