3 alimentos que fornecem ao corpo o colágeno de que seu rosto precisa
Os alimentos ricos em colágeno são mais necessários do que você pensa, para explicar melhor, primeiro devo esclarecer que essa proteína serve, talvez porque você não saiba com certeza e nunca é demais aprender um pouco.
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O colágeno confere resistência e elasticidade à pele, bem como às áreas de união de todo o corpo (tendões, cartilagens e ossos); bem como força, resistência e proteção.
O colágeno é um importante agente que auxilia no rejuvenescimento de nossas células, ou seja, essa proteína nos ajuda a manter o corpo jovem.
Nosso corpo produz colágeno, mas depois de uma certa idade diminui sua produção e é aí que as marcas da idade começam a aparecer.
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Felizmente, existem alimentos com colágeno que nos ajudam a aumentar sua produção e nos dar mais alguns anos de juventude.
Hoje mencionarei três alimentos ricos em colágeno que fazem parte da dieta necessária na vida de qualquer pessoa.
Em primeiro lugar está a carne, além de ser rica em proteínas, também é rica em colágeno, principalmente nos pés de porco.
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Outro alimento com colágeno é o peixe:
Diz-se que a quantidade de colágeno em relação à da carne é menor e encontra-se principalmente nas escamas, mas em peixes como o salmão e o atum, seu alto teor de ômega 3 confere elasticidade e firmeza à pele.
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Finalmente temos a gelatina:
Esta é 90% de proteína de colágeno e baixa em calorias, o que é duas vezes melhor.
Sabendo da importância de ingerir alimentos com colágeno e do quanto eles são necessários para o seu corpo, você já decidiu o que vai comer hoje?