Esta fruta tem baixa densidade energética e é rica em vitamina C, por isso ajuda o sistema digestivo o que ajuda a emagrecer, além de beneficiar a pele. Ter uma boa alimentação é necessário porque ajuda a desfrutar de melhor saúde, disposição e energia.
Desta forma, o risco de sofrer de certas doenças é reduzido, além de ajudar a manter a forma e até mesmo mostrar uma pele mais radiante. E se se trata de frutas que devemos adicionar à nossa dieta, há uma que se destaca: o kiwi, a fruta que ajuda a emagrecer e a produzir colágeno, segundo estudos.
Essa fruta é nativa da China, onde no início era pouco cultivada e era chamada de “pêssego de macaco” porque a planta de onde vem, uma trepadeira, chegava às copas das árvores, segundo Semana. Algum tempo depois, batizaram-no com o nome kiwi porque se assemelha a um pássaro da Nova Zelândia.
A partir daí ganhou popularidade, embora haja quem resista a essa fruta por causa de sua aparência externa: uma pele morena com pelos minúsculos (embora na verdade sejam tricomas). Por isso é comum descartá-la da dieta e substituí-la por outras frutas.
Mas vários estudos revelaram que o kiwi oferece muitos benefícios; uma delas é a realizada em Tauranga, na Nova Zelândia, onde um grupo de cientistas compartilhou que essa fruta favorece a saúde digestiva e metabólica, além de ser rica em vitamina C, já que uma única peça fornece 116% (de vitamina C), ou seja, mais de 100% que deve ser consumido por dia.
iO professor Jacob Seidell, especialista em obesidade da Holanda, explica que alimentos com baixo teor de nutrientes são a chave para as taxas de obesidade e doenças crônicas. Isso destaca a importância de “comer uma dieta rica em nutrientes e frutas de baixa densidade energética” para uma melhor saúde, e o kiwi atende a esses requisitos.
A nutricionista e nutricionista Ana Molina, segundo a Efe Salud, diz que os principais benefícios do kiwi podem ser focados em dois pontos: bom trânsito intestinal e bom sistema imunológico. E afirma que isso significa que é uma fruta que ajuda a emagrecer porque:
- Promove a eliminação de líquidos
- Equilibrar o efeito do sal
- Melhora os níveis de colesterol
- Contém uma grande porcentagem de água, facilitando a perda de peso e melhorando a saciedade
Isso não é tudo. A vitamina C, que funciona como antioxidante, nesta fruta melhora o processo de cicatrização, retardando o envelhecimento. É por isso que se diz que esta fruta tem um papel importante na produção de colágeno.
Mas deve ficar claro que nenhuma fruta por si só produz essa proteína (colágeno), mas ajudam a melhorar sua produção, que diminui com o tempo. Em suma, o kiwi pode ajudá-lo a melhorar seu sistema digestivo e aumentar a produção de colágeno, mas você também precisa ter uma boa dieta. Também é importante que você faça atividade física; Para ter certeza, é sempre melhor resolver qualquer dúvida com um especialista.