Experimente estas deliciosas bebidas para combater a ansiedade e o stress.
Quando sofremos muita pressão no trabalho ou sobrecarregamos a família, tendemos a nos estressar e sobrecarregar física ou emocionalmente.
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Esse estresse geralmente afeta e afeta nossa saúde. Muitas vezes, até gera ansiedade, o que nos leva a comer mais sem sentir fome.
Portanto, devemos aprender a administrar essas situações, estabelecer prioridades e delegar algumas funções.
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Além disso, devemos cuidar de nossa alimentação. Por isso, vamos ensinar-lhe a receita de dois batidos que o vão ajudar a combater o stress e a ansiedade.
1. Smoothie de manga, noz e limão
É um batido antioxidante, rico em minerais, que permite o relaxamento dos músculos. Da mesma forma, eles irão promover a transmissão neuromuscular e cuidar de nossos vasos sanguíneos.
Ingredientes
- 1 manga
- Suco de 1 limão
- 4 nozes
- 1 copo de água
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Preparação
- Você tem que ver que a manga não está nem muito verde nem que está excessivamente madura.
- Descasque, retire o caroço central e corte em pedaços menores para facilitar a mistura.
- Em seguida, descasque as nozes e amasse um pouco para que se misturem melhor com o restante dos ingredientes.
- No liquidificador, junte todos os ingredientes e deixe misturar bem e ficar uma bebida homogênea.
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2. Smoothie de abacate, morango e tofu
O ingrediente estrela neste smoothie é o tofu, que é um dos alimentos mais ricos em cálcio e minerais.
Ingredientes
- 1 pequeno abacate
- 8 morangos
- 50 gramas de tofu
- 1 copo de água
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Preparação
- Descasque o abacate e retire a semente central. Em seguida, remova a semente central.
- Corte em pedaços pequenos e reserve.
- Lave os morangos, corte-os ao meio e coloque todos os ingredientes no liquidificador,
- Deixe o tofu misturar bem e sirva.