Os 5 melhores chás para dormir em paz e tirar ansiedade
Recuperar a rotina do sono não é tão simples para muitas pessoas, pois a insônia as impede de ter aquele descanso restaurador que enche o dia de energia. Em dias em que o estresse, as preocupações ou a ansiedade causam sono insatisfatório ou não dormir à noite, as infusões desempenham um grande papel no alívio da situação.
>>WhatsApp: o segredo para responder às mensagens sem tocar no telefone
A falta de sono pode desencadear problemas mais sérios, como dores musculares, metabolismo prejudicado, ganho de peso e até mesmo defesas baixas.
Pode lhe interessar: Aprenda como personalizar as notificações do WhatsApp – passo a passo
Para que a insônia não se transforme em um grave problema de saúde, os remédios caseiros e as plantas medicinais são muito eficazes. Aqui, compartilhamos algumas infusões que você pode facilmente experimentar e preparar em casa.
>>Óleo de coco na sua pele: como você deve usá-lo corretamente
1. Valeriana
Esta planta medicinal é usada para reduzir a ansiedade e o estresse, mas também para facilitar o sono, pois funciona como um sedativo leve e permite que você durma profundamente.
>>Descubra por que nunca mais você vai jogar a casca da tangerina fora
2. Camomila
Embora esta infusão seja ideal para tratar distúrbios digestivos, ela também permite reduzir o estresse e relaxar mais facilmente. Além disso, ajuda você a adormecer mais rápido e a reduzir o colesterol no sangue.
>>O truque para saber se os ovos que você comprou são frescos ou não
3. Melissa ou Melissa
Muito usado no tratamento de indigestão e ansiedade, quando consumido em infusão melhora a qualidade do sono, acalma os nervos, angústias e problemas estomacais.
>>Chá de banana: os benefícios para a saúde desta infusão
4. Lavanda
A infusão preparada com a planta aromática é capaz de atacar a insônia muito rapidamente, pois uma única xícara permite acalmar o corpo e prepará-lo para o descanso.
>>Máscara de amido de milho, ovo e mel para uma pele mais jovem
5. Kidron
A infusão de chá de limão com verbena oferece um efeito calmante que reduz os nervos ou desanuvia a mente antes de dormir. Claro, tem algumas contra-indicações, como em mulheres grávidas.
>>Com esse truque, seu arroz nunca mais grudará
Ao fazê-los, você deve seguir esta receita simples, independentemente da erva a ser usada:
Ingredientes:
- Erva medicinal escolhida
- Água
>>5 novidades no WhatsApp que chegarão muito em breve
Preparação fácil:
- Aqueça a água sem ferver
- Adicione as plantas ou o filtro
- Deixe descansar por cerca de 3 a 5 minutos
- Pode ser ingerido natural, adicionar açúcar ou mel para adoçar.
- Os especialistas recomendam consumir entre 3 e 4 xícaras da infusão por dia, dependendo de cada pessoa e de como reage a sua ingestão. Claro, alguns têm contra-indicações para mulheres grávidas.