Como fazer uma sobremesa de abóbora assada fácil com 5 ingredientes
Quem disse que a abóbora não pode ser usada na sobremesa? Nesta receita fácil mostramos-lhe os passos para o fazer assado e com mel.
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Esta sobremesa à base de abóbora é uma opção saudável e mais do que recomendada para quem está a fazer dieta. É um ingrediente ideal porque é doce. Além disso, a canela ajudará a realçar seu sabor.
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Ingredientes
- 1/2 abóbora.
- Mel.
- Uma colher de sopa de azeite.
- Canela em pó.
- Um pote de iogurte grego.
- Frutos secos (Amêndoa, Noz, Avelã, Amendoim, Castanha)
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Preparação Fácil
- Para esses lanches, você deve primeiro descascar a abóbora e cortá-la em pedaços do tamanho desejado.
- Em seguida, prepare o forno a 180 graus. Unte com óleo ou forre a assadeira onde serão assados com papel manteiga.
- Derreta o mel no microondas, se não estiver líquido.
- Espalhe os pedaços de abóbora com o mel. Espalhe o mel pela abobora.
- Asse os pedaços da abobora a 180 graus por cerca de quarenta minutos.
- Assim que terminar de cozinhar, retire a frigideira do forno e espere que as picadas aqueçam.
- Cubra os pedaços com a canela.
- Adicione o iogurte e algumas nozes para acompanhar.
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A abóbora tem vários benefícios para o corpo
A abóbora pode trazer muitos benefícios se for incluída na dieta diária. Em primeiro lugar, possui uma quantidade significativa de fibras. Por sua vez, por conter beta-caroteno (uma fonte de vitamina A), ajuda a prevenir alguns tipos de câncer.
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Além disso, a abóbora tem o poder de regular o nível de glicose no sangue, por isso é altamente recomendada em pacientes com diabetes ou hiperglicemia, e também para preveni-los. Da mesma forma, seu consumo ajuda a limpar o corpo e combate os parasitas intestinais.