Smoothie da noite para dizer adeus à insônia e dormir como um bebê.
A insônia é um distúrbio do sono comum. Se você tem, você tem problemas para adormecer, permanecer dormindo ou ambos, resultando em pouco sono.
>Atenção: esses 7 alimentos podem causar sonolência, evite-os antes de dormir!
Existem diferentes tipos de insônia: aguda (de curta duração) ou crônica (de longa duração). A insônia aguda é comum, enquanto a insônia crônica dura um mês ou mais.
>Máscara de gelatina para remover pelos faciais com apenas 2 ingredientes
Portanto, existem smoothies que ajudam a relaxar e dormir como um bebê. Um deles é o smoothie verde para se despedir da insônia.
>Cuide da sua pele: estimule a produção de colágeno com este smoothie de abacaxi e kiwi
Também favorece o trato intestinal e assim diminui a constipação, é fácil de preparar, basta misturar tudo e beber na hora, é muito eficaz, só precisa do seguinte:
- Suco de 1 limão
- 2 talos de aipo
- 1 pedaço de gengibre
- 2 pepinos
- 1 maçã verde
>Prepare esses deliciosos bolinhos de queijo com atum em 4 etapas simples!
Sintomas de insônia
- Sentir-se como se não tivesse dormido nada.
- Ficar muito tempo acordado antes de adormecer.
- Acordar muito cedo.
>Muito fácil: pão caseiro, rápido e delicioso!
- Dormir apenas por curtos períodos.
- Ficar acordado a maior parte da noite.
>Uma delícia: mousse de café com leite condensado para preparar em 10 minutos!