Aprenda a preparar barras de aveia e banana saudáveis
As barras de cereais são uma opção poderosa para recarregar a energia e comer entre as refeições para acelerar o seu metabolismo. Descubra como preparar o seu em poucos minutos e cheio de sabor.
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Se você está procurando o lanche perfeito para saciar a fome, essas barrinhas saudáveis são a opção perfeita para saciar sua fome e fornecer uma grande quantidade de nutrientes ao seu corpo.
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O que você precisa?
- 2 bananas grandes, muito maduras
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 xícara de nozes, picadas
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de tâmaras picadas ou nozes de sua escolha
- Canela
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Como você faz?
Passo 1: Pré-aqueça o forno a 200 ° C. Em seguida, descasque as bananas e processe até obter uma pasta.Logo após, junte a baunilha, a aveia, o sal, os frutos secos ou as tâmaras e as nozes, integre e reserve.
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Passo 2: Em uma assadeira untada e enfarinhada, coloque a massa, espalhando bem. Em seguida, polvilhe com canela e leve ao forno por 30 minutos.
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Passo 3: Retire do forno, deixe esfriar por 15 minutos e depois corte as barras.
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