Emagreça com este smoothie nutritivo e simples de banana e aveia
Aveia é considerada um super alimento. Combinado com frutas, como bananas, fornece um importante suprimento de nutrientes necessários para o corpo humano. Além disso, eles ajudam a perder peso de forma rápida e segura. Veja como fazer este delicioso smoothie.
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A aveia é um dos melhores cereais para perder peso: é a proteína, tem pouca gordura, o colesterol não faz nada e possui muita fibra, minerais e vitaminas. Assim, nos dá energia e tem um efeito saciante.
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Desta vez, você aprenderá a preparar um smoothie rico e nutritivo de banana e aveia; lembre-se de que substitui as refeições e não é apenas um complemento. É leve e fresco , perfeito para uma dieta de baixa caloria, fornecendo nutrientes essenciais enquanto cuida da nossa figura.
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Ingredientes
- Meia xícara de aveia em flocos.
- Uma banana.
- Três xícaras de água.
- Um punhado de nozes.
- Uma colher pequena de canela em pó.
- Opcional : um pouco de abacaxi, que é diurético e adoça.
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Preparação
Colocamos a água em uma panela e colocamos no fogo. Quando começar a ferver, reserve, adicione a aveia e deixe de molho por dois minutos. Enquanto isso, descascamos a banana e cortamos em pedaços. No copo da batedeira, despejamos a aveia com a água, a banana, as nozes e o pó de canela. Trituramos por um minuto para que todos os ingredientes estejam integrados e uma mistura uniforme e suave permaneça.
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