Saudável, fácil e deliciosa: Receita Fit de pudim de chia e chocolate.
Este pudim de chia de chocolate é uma sobremesa saudável, fácil, deliciosa e deliciosa, para o café da manhã ou lanche. A chia chegou à nossa cozinha para ficar. Esta semente saudável tem uma série de boas propriedades que não podemos perder.
>Prepare esta sobremesa saudável com cacau e doce de leite sem açúcar em 5 minutos
Além de sua capacidade de dar consistência a uma grande variedade de sobremesas. Vamos fundi-lo com um básico, chocolate.
>Descubra os incríveis benefícios de beber um copo de suco de tomate com o estômago vazio
Este ingrediente de confeitaria se tornará o eixo central de uma receita com alma. Se você está procurando maneiras de incorporar o chia em sua vida diária, observe este incrível pudim de chia de chocolate.
>Você tem bananas sobrando? Prepare este sorvete cremoso com apenas 2 ingredientes
Ingredientes:
- 6 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 250 ml de leite vegetal
- 3 colheres de sopa de xarope de agave ou adoçante natural
- Flocos de aveia
- 1 iogurte grego desnatado sem açúcar
- Pedaços de chocolate amargo
>Comer chocolate no café da manhã pode ajudar na perda de peso
Como fazer um pudim de chia de chocolate
- Esta receita é muito simples , mas tem seus truques. Para nos tornar um pouco mais espessos, a bebida vegetal deve conter um pouco de gordura.
- Idealmente, deve ser feito de amêndoas ou avelãs , o leite vegetal dessas nozes, além de ter uma doçura extraordinária que nos servirá para esta sobremesa.
- O mesmo acontecerá com o adoçante, um agave ou xarope de bordo é muito bom , mas também não podemos descartar o mel ou a estévia. O que temos em casa nos serve.
- A única coisa que não é negociável são as sementes de chia . Eles são os verdadeiros protagonistas deste pudim saudável.
- Começamos a trabalhar preparando essa delícia . Em uma tigela, misturamos o leite vegetal com o cacau.
- Daremos a doçura necessária com o adoçante que escolhermos, mexemos até que esteja perfeitamente integrado.
- É a vez das sementes de chia . Misturamos as sementes com esta base e deixamos descansar por alguns minutos.
- Após esse período, removemos e colocamos na geladeira por cerca de 4 horas. O ideal é preparar este pudim na noite anterior, será espetacular.
- Na hora de servir, distribuímos em copos pequenos . Colocamos um pouco de iogurte grego para dar um ponto cremoso e um pouco mais de proteína saudável.
- Além disso, temos a aveia com as gotas de chocolate . Desta maneira simples, teremos um delicioso pudim de chia com chocolate, só teremos que experimentar e saborear.
>Incrível: veja o que acontece no seu corpo se você colocar alho debaixo do travesseiro